Вред и польза от протеина

О том, что протеин необходим для роста мышц, сегодня известно каждому спортсмену. Но, в то же время, в среде бодибилдеров много говорят о вреде и пользе от казеинового протеина. Так можно или нельзя пить покупные коктейли или принимать продукт в порошке?

Реакция организма




Если вы активно занимаетесь с большими весами, помните, что сразу после тренировки потребность организма в жирах и углеводах понижается. В то же время, потребность в белке остается прежней.

Поэтому, принимая протеин, вы помогаете своему телу скорее восстановиться. Ничего страшного в этом нет – наоборот, результат будет исключительно положительным. Пожалуй это самый весомый аргумент в споре о вреде и пользе от протеина.

Здесь спортсмен может вполне справедливо поинтересоваться, распространяется ли данное правило только на протеин, получаемый с пищей, или и на сухие порошки. Отметим, что на сегодняшний день на рынке представлены препараты, изготовленные из естественного сырья без добавления химических веществ.

Отдавая им предпочтение, вы не наносите вреда своему организму. Этот белок идентичен тому, что можно получить с продуктами питания – он так же хорошо усваивается и является абсолютно безвредным. Просто в концентрированном виде он более эффективен.

Побочные эффекты



Конечно, вред казеинового протеина в больших количествах стать заметным. В частности, преобладание в рационе белка приводит к выведению кальция из организма. Поэтому ни в коем случае не злоупотребляйте протеином. А также никогда не покупайте препараты у неизвестных производителей.

Вред казеинового протеина может наблюдаться и в случае употребления небольшими дозами. Причем сталкиваются с данной проблемой люди, страдающие непереносимостью белка или дисбактериозом кишечника. Если в кишечнике не хватает ферментов для расщепления протеина, вы можете столкнуться со следующими проблемами:

• Запоры;
• Диарея;
• Сильные боли в области живота;
• Повышенное газообразование.

Ничего страшного здесь нет – просто обратитесь к врачу, который посоветуйте, какие витаминные препараты и ферменты принимать для нормализации деятельности ЖКТ. И можете забыть о вреде протеина на организм человека.

Отдельно необходимо поговорить о пользе и вреде казеинового протеина, который идеально подходит людям, страдающим непереносимостью яичного и сывороточного белка. Он весьма эффективен для роста мышц, поскольку содержит в себе множество полезных аминокислот, многие из которых не синтезируются человеческим организмом. Отсутствует в составе протеина только гликоль, однако данная аминокислота как раз относится к категории заменимых.

Важно отметить, что казеин абсолютно безопасен, если покупать его у надежных производителей и принимать в соответствии с инструкцией. Но помните, что, превышая дозу, вы оказываете негативное воздействие на почки и печень. Если соблюдать все правила вред протеина для роста мышц равен нулю.

 

а я слыхал, что протеин жутко вреден и печень и потенция, видео одного турникмена смотрел)

 

Постоянно сталкиваюсь с тем,что прот ,размешивая,оставляет недоразмешаные комочки,сегодня пришел в магаз спорт пита,продавец посоветовал,из товара по приемлемой цене-Genetic lab ,мол формула улучшилась,хорошо размешивается и тд,я взял-не пожалел,то что надо!

 

Ну вот хуевый из тебя маркетолог

 

он просто очень сильно любит Genetic lab

 

А остатки по шейкеру куда делись?!

 

протеин это хреновая тема, от избытка протеина в организме образуется много чего хренового, мне так знакомый врач сказал. Да и ребята многие кто занимается, по началу пили протеин, думали безопасный спортпит. Но думали они до тех пор, пока печень не начала болеть.
Так что ребятки дважды подумайте прежде чем употреблять такое. Лучше колите тестостерон, это натуральный гормон, который есть в организме даже у женщин. Природа никогда вас не наебёт)
юмор.fm

 

Ну излишки белка в любом виде нагружают печень это, как бы элементарно

 

Они не тот протеин ели ,нужно было от Genetic lab брать .(Поддержу маркетолога )

 

Я всё понимаю, Гога это однодневка для рекламы Генетика) но я сам покупаю Генетик, и ни разу не было такого, чтобы комочков не оставалось... по 10 минут размешивал.
Руслан, сделай плиз без комочков))

 

Ты точно оригинал берешь? На анализы сдавал? Коды бьются? Крышка какая, фальга под ней есть? у гоги без комков а у него понимаешь комочки, просто не стерильный шейкер, грязь попала

 

Кстати, всё хотел спросить. Парни, кто может объяснить, почему считается, что протеин после "приготовления" надо пить сразу? Что с ним произойдёт страшного, допустим, за час-два? Если бодяжить с водой.

 

Нету у меня шейкера, я же не Кулаев или Фёдоров... я в рот сыплю и языком размешиваю...

 

есть такая байка что белок распадается .куда и зачем сказать не могу ,нужно у химиков спрашивать

 

А что на анализ сдавать надо, кровь или сперму там? Я просто новичок((

 

Вот и мне интересно, куда он денется, если бутылка/кружка чистые, вода не горячая...

 

Все понятно , так ты пик усваимости протеина проебываешь, короче сам виноват его надо водой из Байкала разбавлять, потом вокруг танцевать с бубном вот когда все по инструкции тогда и прет)

 

УУУ все ясно тебе в ветку к Сасану надо, что бы тебя послали там и ты ни хера ничего не понял))), рано еще тебе протеины пить, в натурашку лет 10 позанимайся

 

Ну дальше я знаю, под язык и пол часа рассасывать. Спасибо! Теперь точно 58 пожму на 2.

 

Мне всего 67, генетического предела ещё не достиг, поэтому могу ещё лет 13 насухую, без белка покачаться...