Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

и все же еще вопрос который не дает покоя, как выше заметили - "в чем смысл 4 недельного отдыха".
Собственно и сам вопрос - если планируется несколько курсов подряд, стоит ли между ними этот перерыв делать ? ведь получится, что собственная гормональная система угнетенна, как следует восстановится не успеет и снова продолжит угнетаться
логичнее же сделать какой-никакой мост ?

P.S. если не затруднит, дайте ссылочку на активную тему по диете и тренингу на диете, поиском свежачок не нашел )

 

Если цель промежутка в 4 недели восстановить гормоналку, то да, естесно, смысла никакого, ничего не восстановится и сразу же задавится новым курсом. Так что мост. Хрустальнай

 

есть мнение и практика мосты проводить на фонящих хвостах от длинных эфиров

 

Приветствую вас, сильные люди! Меня зовут Кир. Нужен ваш мудрый совет. Мне 44. Рост 1.83, вес 73. Процент подкожного жира 11-12% (сейчас лучше чем на аватаре). Есть мечта - через год-два выйти на сцену в категории менс-физик. Общий стаж тренировок 17 лет, но регулярно тренируюсь всего 1 год. За этот год силовые существенно выросли, но вес остался таким же. Скрупулезно веду подсчет БЖУ. Все порции взвешены. Понял, что без "темной стороны" не обойтись. Почитав этот форум, выяснил, что для первого курса лучше брать один препарат (соло). Вопрос какой? И какие дозировки. Я в этом совсем новичок. Цель такая: минимум воды, максимум сухого мяса. Короче говоря, нужна эстетика. Пусть потихонечку набирается, но качественно. И еще: у меня густые волосы ниже лопаток (я музыкант). Чтобы выпадать не начали... Буду безмерно вам благодарен за отклик и практические рекомендации. Всем позитива, резной формы и анаболизма!)

 

Поидее ещё 10 кг в натурашку легко. Насчёт волос, тут все 50 на 50, как повезёт. Радовато кароче.

 

Так, проблема-то в том, что жирком сильно заплывать не хочу. И, с учетом того, что я год старался набирать и вообще не набрал ничего, боюсь с моим тестом совсем скверно дело обстоит, поэтому и хочу курсануть. Среднее за год по БЖУ: угли - 420г в день., белки - 192г., жиры - 87г. Средний суточный калораж за год - 3148 кал. (Я к тому, что кушал-то как надо!) И, все равно ничего не набрал.( Думаю по поводу туринабола (соло). Есть смысл?

 

Ну так стоит сжать анализы на собственные гормоны узнать что там. Не бывает такого что в профиците и ничего не набрал. Если где то промах в тренинге, сне, питании. Фарма не будет чудо таблеткой.
Да и все равно анализы перед сдать надо.

 

Нет, конечно анализы я, по-любому сдавать буду. Просто хотел по препаратам узнать, что выбрать. Или выбор препарата тоже от результатов анализов зависит?
Я даже часы Polar решил купить, чтобы знать сколько я в сутки калорий трачу, чтобы точно профицит маленький был. Правда, пока не купил еще... Неужели я больше 3100 калорий в день расходую?! Спасибо Вам большое.)

 

Ты всего год прозанимался а уже на курс собрался...

 

Так мне 44, а не 24. А за год ничего не набрал. Где гарантия, что за последующие пару лет удастся?! Тем более, что как отец я уже состоялся и хочу минимальные дозировки. Просто чуть-чуть помочь организму. Может слишком много тренируюсь, не восстанавливаюсь, не знаю...

 

Тем более, что общий тренировочный стаж у меня 17 лет. Просто были очень большие перерывы все время. (

 

В 44 года ещё 10 невозможно. Тем более если стаж есть. С нуля бы ещё ладно...

Если у него в 44 густые, то уже вряд ли сильно лысеть будет. Повышенный ДГТ может только ускорить облысение, но не спровоцировать.

 

Тебе в твоём возрасте только ГЗТ. Одноразово курсить и соскакивать уже нету никакого смысла.

 

Вряд ли чего ты в 44 наберешь уже на сухую.Начни с тестостерона соло.И следи за диетой.

 

Я, по правде говоря и хотел маленькие дозировки, чтобы меньше откатывать. Медленно, но неуклонно хотя бы по килограмму мяса в месяц, но прибавлять. Так, глядишь за год десяточка и нарастет.))) У меня отцу 70. Он тренируется. Но у него в 35 лет были руки по 47 сантиметров. На одной меташке причем. А я раздолбай, лучшие годы упустил, а теперь загорелся и... Спасибо Вам огромное!)))

 

За диетой я слежу жестко! Процент жира дальше 12 не пускаю. А какой тест, не подскажете? Длинный, короткий?

 

Лучше с пропионата начать для пробы.Посмотришь как на тебе работает.100мг через день вполне достаточно.

 

А по времени? Сколько будет длиться курс?)

 

Да я бы и не слезал уж