Блог IApply шорты на осень.

Решил в блоги переехать, поудобнее в теории.
Я не забил и не исчез, просто очень много работы и мало времен, читать АШ еле успеваю. А сном жертвовать не комильфо.
Кароче все идёт своим чередом
Ниже 200 углей не спускаюсь, сыт и доволен, подсыхаю потихоньку. Вообще по сравнению с первым разом легче в разы все идёт, я даже удовольствие испытываю.

 

Сегодня грудь бомбил.

1. Отжимания под шестью углами повтров 80 примерно.
2. Жим на наклонной 3х8
3. Суперсет Жим гантель лёжа 10 градусов +разведение гантель 4х12
4. Сведения в кроссовере снизу 5х15
5. Жим в хамере с отрицательным углом 4х15
6. Суперсет разведение гантель лёжа+Отжимания с упоров 4х12

 

Хорош на пампе!

 

Хуясе подсох! Побрился весь даже

 

Ну так коже пора привыкать. Тут раздраженич не видно, а оно есть.

 

А без пампа вообще не понятно качаюсь ли.

 

Доброе утро.
Закончил трудовую и тренировочную неделю. Посиделками в кальянной. Кальяны так себе, чай говно. В итоге вейп пользовался большим спросом.
А сейчас пойду устраивать себе активный отдых,жир сам собой не догонит.

 

Попрет, для сельской местности)))

 

а сколько Юр обычно подходов на рабочую МГ за тренировку делать?

 

Пополам объем делить?
Я серьезно, насколько бы вы снизили. 3-4 упражнени по 3 рабочих?

 

Дааа у нас еще то село)

 

У меня на самом дела такая же хуйня,трицепс преобладает ,а грудь отстаёт ! Если верить последнему фото то там видно как трицепс больше пол руки занимает ₽
)

 

С грудью еще родители плохо старались крепления хер пойми где

 

он и должен занимать больше пол руки, трицепс это три четверти руки.

 

Может ты и мне поможешь?

 

а до этого я типо с помощью кого то занимался))) ну спасибо и на этом)