Углеводы на массе

Интересует ,ни кто не практиковал такую методу при наборе массы?

Допустим вам нужно скушать 400 гр. сложных углеводов (в сухом виде естественно считаем).

1) Вы встаете утром ,кушаете 100 гр. углей (в сухом виде естественно считаем) , проходит минут 30 , еще докидываем 100 гр. сверху ,если за один присест не лезет 200 гр. и едем на тренировку.
2) После тренировки съедаем еще либо 200 гр. углей за раз либо так же 100+100 , а на протяжении всего остального дня доедаем уже рацион онли белком , жирами и клетчаткой (овощи ит.п.)

Практиковал ли кто такой способ? Какие были результаты?

PS: например мюсли из моего местного магазина , что бы получить из них 200гр. углеводов , надо в сухом виде заварить их порядка ~ 310 гр. за один раз.

 

200 углей это примерно 250-300 гр риса.Если я их съем перед тренировкой,то попаду на нее только часа через 2 а то и три.Хотя схавать их для меня за раз не проблема.Но по такой схеме не пробовал.

 

Тут я думаю в плане того за сколько часов есть до тренировки все сугубо индивидуально , я например ем и сразу еду ,иначе дикий голод.

 

С полным пузом то не потренируешься.Я так понимаю смысл этой схемы-угли в первой половине дня?

 

Смысл в том что бы есть их исключительно перед и почти сразу после тренировки , для восполнения энергии и тп. ,а дальше только блок и овощи. (бца ит.д. само собой , просто я их тут не учитываю , что бы каши не было в голове)
Например я раньше ел в течении дня , небольшими порциями ,хрен один ,пузо растет ппц.
Знакомые мои которые так пробовали ,все отметили рост качественного мяса и одновременно сгон жира. При этом они без фарм поддержки были.

 

А если тренировка вечером?Ты все запасы гликогена за одну тренировку не истратишь,на это надо как минимум дня два.А вот сместить угли на первую половину дня идея хорошая.Тут главное умудриться их съесть)))

 

В том то и прикол , что тренировки были в основном утром либо в первой половине дня ,постоянно , + очень важно отметить что тренировки проходили в стиле гигантских сетов! Поэтому истощение гликогена там ппц зверское было.

 

Я думаю что именно так упираться с углями особого смысла нет.Если у тебя крайний прием углей за часов пять до сна произойдет,то эффект будет тот же.И желудку не так напряжно.

 

Во всяком случае буду (через неделю как приедет курс очередной) пробовать эту диету ,посмотрим что получиться.

 

Тут вопрос в том,хватит ли 400 углей!А если надо 600?Как в два приема уложить?

 

Поэтому я в начале топика предложил такой подход , например 150 + 150 минут через 30-40, и за второй подход точно так же 150+150 через пол часика , а не за раз 300 есть + 300 за раз после тренировки.

 

Ты сам то пробовал столько крупы с интервалом 30 минут съесть?))Сдается мне что нет.Не так то это и просто.

 

Я ем обычно из сложных углей каши , либо те же мюсли , вот эти продукты скушать могу без проблем вообще с таким интервалом.

 

пачка спагетти 450 грамм легко может уйти, особенно если еще соус ништяковый к ним...
смотря как приготовлено, можно и риса грамм 250 сухого за раз легко съесть... но в меня спагетти легче заходят )

 

Можно и пол кило хлеба бородинского с чаем съесть за раз ,проверено)) правда потом газолина ужасная

 

250 риса не вопрос конечно.Но за два приема пищи весь дневной объем углей съесть нереально.У меня бывало пачка риса уходила и плюс еще что нибудь в виде булок и печений.Как все это съесть то?Хотя объемы у всех разные.

 

ну объемы как заметил у всех разные, да и без мяса гарнир влетает куда проще )
а если спагетти так посчитать... грамм 600 на 2 приема и еще какой нить амилопектин грамм 100 перед тренировкой, или после...
вот и около 500 гр. углей уже)

 

А в чем прикол такого извращения?

 

Вопрос в том только,зачем?Когда можно раскидать угли на день и край часа за 4 до сна.И желудку легче и эффект тот же.