Решил подкачать ся и увлёкся малость)

Качнул сеня ручки чуток)

 

И как печень реагирует на приём ААС? Ты во время курса принимаешь гепопротекторы? Какие отклонения ферментов во время курса и после? Оральные принимаешь на курсе? ГР сколько единиц в день и сколько месяцев? (Но так отошёл от темы)

 

сколько денег в месяц уходит на добавки и фарму примерно?

 

Сколько калорий в день держишь в межсезонье? Сколько из них сложных и простых углей? Из простых что?

 

Веса небольшие, а мышцы большие...уметь нужно

 

Пампинг. Я же билдер , а не лифтер. Супер веса мне не нужны. Тем более что сейчас отдых после курса и соревнований. Но с максимум тоже работаю. И весьма успешно для моего веса)

 

Печень по любому реагирует). Гепапротекторы только после анализов. Оралка обязательны, в период сушки(воду не держит ). Гр никогда не ставил. С нашими ценами, это недоступно для меня.

 

Прям сейчас ем все. Ограничивая только сладкое.

 

Сколько повторений в среднем пампинг? Жжения мышцы всегда и во всех группах добиваешься? В первом подходе и последующих? Или жжение к последним подходит

 

От 20 до 12. Повышая веса, снижаю повторения. В конце дропсет. Каждый день, по разному. По самочувствию, по чувству забитости мышц. Я так думаю это индивидуально.

 

Без ГР так нормально выглядишь, я думал только с ним так можно

 

Не стоит сильно полагатся на фарму вообще.думая что её приём даст возможность меньше прилагать усилий. Ещё нужно уметь выработать ресурс, который даст фарма. Ебашить прийдется в неск раз больше. Так и с гр. Он вовсе не панацея.

 

Что в твоём понимании ебашить? Вот мои тренировки при натуральном тренинге , https://1drv.ms/w/s!Aua_1w6JQiExhE9fGf53UDK8iaE2
https://1drv.ms/w/s!Aua_1w6JQiExhFO10wkK2KJuStWC
Но из за тренировок 5-6 дней в неделю прогресс был, но мало. При фарме говорят меньше даже надо..
.а твои какие примерно? Сколько упражнений за тренировку и сколько по времени?

 

Сейчас стараюсь укладыватся в час тренинга.
На мясо наборе может быть дольше. 5ти дневный сплит. 3-4 управления на группу мышц

 

А сплит на одну группу мышц? Получается в день 3-4 упражнения и домой?

 

В час стараешься уложиться из за соображения, что организм начинает жрать мышцы после часа тренировки примерно, когда углеводы все израсходуются. Я в этом случае на массе ем батончик и продолжаю ещё час тренироваться.

 

Сдал анализы. Чуток завышен эстрарадиол, а так все ок)

 

Ого, отличные анализы на ферменты, а ты щас принимаешь че нить? Это такие анализы на курсе или после пкт? Но это в любом случае радует, походу ААС если правильно принимать, то можно безопасно. Алкаши ещё за бутылкой обсуждают, что у химиков печени нет, посмотрел бы я если они свои анализы сдали)

 

Я выше писал. Что сел на мост. Это спустя 3 недели после курса. Поэтому и эстрарадиол завышен. Подкорректирую летрозолом.

 

А к алкоголю ты категорично относишься?