Блог Шорты в межсезонье.

Тут должна быть толстая шутка.
Такая же толстая как твоя теща
​

Че творческую жилку проебал, а может просто устал. Так о чем я, готовиться начал, да вот взял и начал. На самом деле это просто оправдание что бы курсануть
Что же интересного рассказать? Что вас всех интересует? Тренировочный процесс - хуй там. Питания - хуйтание. Химло! Да все скучно там :
Тест, нандролон, окси и чуууууучуть болда. А количество секрет фирмы, нихуя не секрет на самом деле просто если скажу Юрий отпиздит. Да и так отпиздит за 4 препа
В да гонку скажу чутка по тренингу. Да нихуя нового, добавил тяжёлые плечи и лёгкую грудь. Воу я ж сегодня уже 160 приседал #пляжникраститноги епта.
Жру, я хорошо жру, плотно. Углей сотен 500,жира 90(но это не точно), белок её считаю его всегда дохуя выходит.
Во такая хуйня происходит сейчас, а ещё причесон поменять но не покажу - оставим это в тайне
Сфоткался типо тяжело.

 

наркоман, ты че там как? все усираешься? ЗА ЗОЖ НА НОЖ!!!!

 

ЗОЖ ага. В ленте скидка была 50%на мороженое я в 12 ночи по морозу попер я за ним.
Завтра днюха у типа. А типо до весны не так и много осталось...
Как успеть накачаться? Как?

 

ну почему ты за ним пошел мы уже поняли )))))
все никак не могу привыкнуть, что тут кнопка комментировать есть )

 

Потому что пздц дешего, шекели нужно беречь)

 

да конечно, все из за денег или пипеток? ))))

 

Неее я больше не повторял) а жаль xD

 

Уже бухаешь?
Я вот собираюсь!
​

Че как? Пятница же, пора устраивать ночь с пятницы на понедельник алкоголь, девочки, тусовка. Но есть одно небольшое но - я ж кочка. Так что вопрос роста силовых и своих сисек волнует больше женских сисек
Хотя я все таки в том возрасте когда потусить хочется, но уже смотришь на сковороду по акции. Поэтому решил совмещать и перед попопйкой (да не буду я там пить) пошёл и потренировался.
Кароч я в ахуе но силовые растут, каждую неделю растут. В этот раз 125 на 9 помоему бля тяжело считать было(на самом деле не умею) и 127,5 на 4 или 5 бля как это сложно, нужен напарник. Ну и там всякие гантели уже по 45, збс бля я буду сильный пляжник, когда нибудь точно го явно не сейчас.
Бля так наверное нихуя не понятно, так лучше будет.

1. Жим лёжа 125х9 127,5х5
2. Жим гантелей под углом 45х8х3
3. Жим одной рукой в хамере 4х12-8
4. Сведения в кроссовере 4х12-8
5. Махи 4х15
6. Тяга штанги к подборку 3х12
7. Разгибания на верхнем блоке 2х15

ИИии новая штука в моих тренировках экстремальная растяжка, Госпаде это так больно, я когда делаю в голос матом крою все вокруг. Попробуй но мне реально сложно.

И как всегда актуалка, давно из толчка фоток не было.


P. S. Да и по бабам нельзя у меня девушка есть
P. P. S. Питон тут голосование говорит в пляжники пиздовать

 

я их всех забаню!

 

Это жестоко.

 

Чёт лень делать ноги.
Ноги все равно в шортах не видно.
​

Что сказать. Чёт режиму сбил снова, сплю с 4 утра до 12 дня, это же хуево. Зато кушаю за троих углей уже около 500, ебать я жру и ещё хочется
А хочешь сюрасскажу как делать нельзя? Вообщем я такой толком не жрал весь день, дела вся хурма. И вечером добравшись домой и ахуевая от голода сварганилтвот такую штуку

На разок покушать. Там около 300 грамм филе, 300грам сердец и пачка макарон 450 грамм. Салат за кадром остался. Сожрал и глазом не повел

Ну и сплит как я говорил махнул немного, ща вот так

Вроде все изи вывожу.

И последнее, но самое весело, листанул старые фотки и че нашёл.

 

Ни х ни хера ... вот это порция ... бля я б не вставал пару часиков точно, если бы ещё умудрился всё это впихнуть в себя да ещё и за раз!

 

Это сколько разница в годах?

 

Да ну, вообще на изичах)

 

эт просто он на сушке!!

 

Силовые растут, а грудь. Да вроде есть движения)

 

Конец 11 года 5 лет получается вроде. И не все эти годы я тренируюсь)

 

Испортил себя.