★★★sport -Ergo Team★★★

я бля жиры добрать не могу, приходится пасту Кешью жрать о тМу протеин.

я жру по похожей схеме сейчас Владимиро прописал
БЖУ
пн-пт 30%-35%-35% - 250
Суббота 20%-20%-60% - 4200
Воскресенье 25%-25%-50% - 3700

все в телефон забиваю.

 

Ю

 

Вечер добрый!
Ну вот видос с сегодняшний тренировки:

 

Утро добро!
Чёт не писал ничего вчера, да, особо и нечего было, в пятницу немного захворал, весь день болело горло и к вечеру накрыло недомогание, закинулся колёсами и решил в субботу отдохнуть, не пошёл на работу и пропустил тренировку ног.
Вроде лучше себя чувствую. Сегодня небрльшая загрузка углеводами и в понедельник по плану треня. С понедельника урезаем калории :2400
Б-210
У-210
Ж-80
В воскресенье загрузка :3100
Б- 194
У- 388
Ж- 86
Вот такие изменения.
Сегодня не получается взвеситься и антропометию померить, постараюсь завтра.

 

я Люляшечку сожрал ))

 

Да, совсем забыл, внесли изменения и по фаршу, совсем незначительные- дозеровку тест Е снизили до 300 мг/нед, в остальном без изменений.
Я совсем ничего не писал по витаминам от Ерго, да тут и повторяться не хочется, всё очень здоровско во внешнем виде, а содержимое так же на вид шикарно, масло жиденькое, частенькое, таблЭточки вкусненькие))). Нет, ребят на полном серьёзе, пока не жалею что работаю именно на этом продукте, ну а как оно сработает на старом физруке, посмотрим вместе.

 

канешь съем, мне по каллоражу еще можно)))

Давай бро, ебошь))
У меня фарш кстати - 150 теста, 600 Болда, 200 Трена, 100 маста. Трен мож до 300 подниму .

Примы нету, минимум теста и все останое думаю сделает что то на подобе примы, и воду подсгонят

 

100 маста?
Странный выбор конечно)

 

А сколько нужно?

 

100 маста в неделю?)зачем вообще ставить тогда?)

 

Наверное человек знает сколько ему нужно? Дозы других препов неплохие

 

Логично что 100 маста чд.а то и 150 если оксаны не будет.

А по 100 маста в нед разделенное по 30 чд помогает для гспг и слегка помогает не заплывать

 

Утро доброе!
Ну вот , как и обещал, провёл замеры:
Вес - 84.9
Талия-87
Грудь -116
Бедро- 58
Икры-41
Бицепс-40.5
Потери в бёдрах и руках
Напомню, с сегодняшнего дня ещё немного урезаем углеводы:
2400
Б-210
У-210
Ж-80

 

Да вот так бро. Деприссия на фоне потери Кг скоро будет

 

Бляааааа

 

Из-за я чего снизили-то?
Льет?
И с чего у вас уверенность, что на 300 перестанет лить(если дело в этом)

 

Не, всё норм, просто злая энка у Ерго, что бы не сломаться и не уйти в мясонабор , совсем немного уменьшили, посмотрим как отреагирует организм.

 

Тренболон прям совсем не понижает ГСПГ?!))) Насчет не заплывать это бред полный!
Рассмешил с утра чуть ветчиной с сыром не поперхнулся))))))