Работает консультант КОМАНДА ХИМЗАВОД N7-БИТВА ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ

От стана и трена очень неплохо просаживается)) я бы ещё месяц не бухал после такого

 

Хотел анализ сдать сегодня но все лабы закрыты.
Даня подтвердит, что печень у меня и не такое выдерживала)

 

Я желчегонку плюс удхк на постоянку пью на таких курсах, так что застоев быть не может)

 

А на набор что планируешь и в каких дозах??

 

Самый ахуенный желчегон

 

Скромненько
Суст 750
Нанф 450
Митан 50
Первые 3 нед оксик по 100-150

 

Это ты зря написал)))

 

пока говно не побелело - нахуй эти анализы, для зассых))

 

А если побелело то желчегонки да и путём все. Как пожелтеешь можно ещё покурить

 

Та похуй)
Я летом уже колол 600 тритрена)
Минус трена в том что сливается все оч быстро, ровно также как и формируется

 

Это наверное минус фармы))

 

В целом ты прав.
Нужен постоянный режим. А годами без амбиций с ним жить тяжело)

 

Доброе утро день вечер, товарищи спортсмены и просто любители похимичить да покачаццо)

Вот и прошли 8 недель этого замечательного конкурса! За это время почерпнул не мало полезной инфы из параллельных веток, посмеялся от души и слава Богу не приходилось грустить! Ну что ж это я в лирику....
Давайте в кратце расскажу о дальнейших действиях моих подопечных.

абсолютли, Даня с большим рвением и интузиазмом выполняет мои рекомендации, и что не мало важно, сам уже начал замечать результат))) Следующие 4 недели решили выстроить следующим образом
Питание: БЖУ 200/70/150 и каждый 6ой день загрузка 200/60/600, как говориться будем обманывать организм, дабы не тормозить обменку)))
Тренировки: по тренировкам все остается без изменений, т.к. мышцы очень хорошо откликаются на выбранный сплит. Единственное убираем полностью силовую неделю и впереди нас ждет онли многоповторка. Так же по просьбе Дани включили одно кардио. По дальнейшему прогрессу посмотрим есть смысл его добавлять или отменять.
Компот: убавили трена чутка стало 300 мг/нед

санек5, Саша у нас, как вы заметили, настолько рванул вперед, что не уберег свою поясницу, что естествено внесло свои коррективы в его тренировки. Но он старается,проявляя характер и волю к победе))) Вот что значит Советская школа!!!
Питание: БЖУ сейчас 265/120/560, сделаем 230/100/450 и раз в 6 дней загрузка 200/90/800.Общий ккал будет немного снижен, но нам уже нужно качество.

Тренировки: без изменений, единственное избегаем тяжелых приседов, становой и тяг в наклоне без упора тела на скамью.

Компот: ввиду того что масса это не просто жир с мясом на теле, то еще нам требуется его эстетическое оформление, поэтому компот на следующие 4 нед будет следующим
ТренА 400 мг/нед
Суст 750 мг/нед
Маст 600 мг/нед
Компот экспериментальный в виду целей спортсмена, но думаю сильно не сольем, ибо питание все таки профицитное)

Ну вот и отчитался)))) Ребята я в вас верю и очень переживаю за вас! И каким бы ни был результат, главное оставайтесь здоровыми, а конкурс-это всего лишь опыт для вас и для меня)

 

Мааакс, а в чем смысл загрузок на массонаборе-то?) По крайней мере при таком КБЖУ?

 

Миш, ну я ему ж нынешний ккал подрезал, поэтому чтоб хоть как то недельный сходился будем делать загрузку)) Да и легче ему будет в целом так кушать)
Саша же неоднократно говорил, что тяжко ему столько жрать)

 

150 углей у абсолютли, а я еще на свои 330 жалуюсь) ты там как держишься то?)

 

Я на 100 г 3 мес сидел!))) И в перетрен улетел)

 

Ну это пздц товарищи) но ради результата чем только не пожертвуешь)