Блог Сколько стоит фигура бодибилдера.

Сколько стоит фигура бодибилдера.

Во все времена, деньги имели огромное значение, поскольку именно от финансовых возможностей в первую очередь зависит уровень жизни человека. Ни смотря на то, что за деньги нельзя купить счастье, именно от достатка человека зависит то, что будет окружать его в жизни. Люди, у которых много денег, могут позволить себе более дорогие продукты, одежду, жилье, и другие материальные вещи, которые можно купить. А тем, у кого денег меньше выбирать не приходится, поэтому они имеют лишь то, на что хватает средств. Деньги не главное в жизни, но они сильно влияют на ее качество, как в целом, так и в плане спортивных результатов.

Принято считать, что для занятия спортом главное желание, а деньги здесь имеют второстепенное значение. Тем более, что на некоторых видах спорта очень трудно зарабатывать, например Бодибилдинг в России, вряд ли сделает спортсмена миллионером. Молодые люди, приходящие в зал думают, что раз спорт не приносит денег, то атлеты, выступающие по Бодибилдингу, практически ничего не вкладывают для получения результата. У людей далеких от спорта есть мнение, что для создания и поддержания хорошей фигуры, достаточно просто регулярно заниматься в спортивном зале, при этом отказываясь от вредных продуктов. В отсутствии объективной информации на тему расходов в бодибилдинге, на этом мысли обывателей заканчиваются.

Куда могут уходить деньги в виде спорта, где главное – фигура? Казалось бы, там не требуется дорогостоящая одежда или экипировка. Не обязательно заниматься в дорогом фитнес клубе, вполне достаточно будет обычной штанги и гантелей, которые есть в большинстве подвальных качалок. Спортивное питание тоже не обязательно, многие обходятся без него долгое время. Тогда что остается? В первую очередь остается еда, которую спортсмен ежедневно потребляет на диете. А теперь логичный вопрос, во сколько обойдется спортивная диета для бодибилдера? Попробуем разобраться.

1) Пожалуй, основное, что необходимо для роста мышечной массы это углеводы. Да, Вы не ослышались, обычно везде говорят, что нужен белок, но именно из углеводов организм получает основные калории, необходимые для роста объемов и силовых показателей.


Возьмем за пример спортсмена 100 килограмм, который ест 5 грамм углеводов, на килограмм веса. Получается, что в день нужно 500 грамм углеводов, которые можно получить в первую очередь из крупы или макаронных изделий. Чтобы набрать такое количество углеводов из риса, нужно 650 грамм сухой крупы, которые после приготовления потяжелеют примерно в 3 раза. 650 грамм риса каждый день, получается почти 20 килограмм за месяц, учитывая, что один килограмм стоит от 50 рублей, только на один рис нужно будет минимум тысячу. Если вместо дешевого риса приобретать более дорогой, или заменить крупу, на макаронные изделия, стоимость углеводов на месяц может возрасти до 5 тысяч рублей.

2) Второе, что необходимо для создания и поддержания красивой фигуры – белковые продукты. К ним в первую очередь относиться рыба, мясо и птица. Будем считать, что в день организму необходимо 200 грамм белка, для получения которых потребуется около 1 килограмма куриных грудок. В месяц при таком расходе будет нужно 30 килограмм грудок, такое количество будет стоять минимум 6000 рублей (при расчете 200 рублей за килограмм). На практике, чтобы приобрести 30 килограмм белковых продуктов, уйдет намного больше денег, поскольку кроме куриных грудок так же используют индейку, говядину, красную и белую рыбу. В результате не хитрых подсчетов месячная стоимость белка возрастает примерно до 12 тысяч. А теперь вспомним, что 2 грамм белка это не то, чтобы нижнее значение, но далеко не верхняя граница нормы, которую потребляют спортсмены. Выходит, что расход на эти продукты может возрасти еще примерно на 50 %, и приблизиться к 20 тысячам в месяц.

3) Третье, о чем часто забывают, но без чего невозможна нормальная работа организма – жиры. В среднем организму ста килограммового спортсмена нужно будет около 100-150 грамм жиров в сутки, если брать как источник орехи, например арахис, нужно будет 350 грамм. Стоимость 100 грамм орехов колеблется в районе 30-50 рублей, выходит, что 350 грамм будет стоять примерно 200 рублей на день. Итого еще около 5 тысяч на орехи в месяц.

4) Клетчатка необходимая для нормальной работы ЖКТ. Основным источником клетчатки являются овощи и фрукты, возьмем среднее значение, 2 килограмма овощей в день. При стоимости одного килограмма томатов в районе 100 рублей, получается + 200 рублей в день, на клетчатку. Переводя на месяц, выходит еще плюс шесть тысяч, при этом не стоит забывать, что овощи бывают разные, поэтому стоимость может возрасти в два, а то и три раза.


Если учитывать только продукты содержание углеводы, белки, жиры и клетчатку уже получается, что в месяц нужно около 35 000 рублей (5000+20 000+5000+6000). Цифра откровенно пугает большинство людей, поэтому многие не верят, что можно тратить такие суммы на еду. Даже если взять половину от этой цифры, получается 17.5 тысяч в месяц, без учета витаминов и других добавок, помогающих сохранить здоровье, которое может стремительно ухудшатся под воздействием физических нагрузок. Несомненно, основная статья расходов для бодибилдера – еда, но даже если взять дополнительно к этому еще 30 тысяч на оплату жилья, а так же 10 на транспорт, одежду и мелкие расходы, выйдет, что месячный заработок должен быть от 60 тысяч (30+10+17.5), что для большинства людей деньги весьма заметные. Получается, что бодибилдинг ни смотря на кажущуюся простоту, стоит очень дорого, поэтому с точки зрения финансов, фигура бодибилдера доступна не каждому.

 

Подсчёты подсчёты...а на деле зарабатывают 25 тыс. и растут как-то...

 

по факту так и есть, грудка дорого не стоит! ой чувствую эта тема на страниц 30 разлетиться....

 

100 грамм белка в день 67 рублей, 500 грамм рыбы 80 рублей. Либо 500 грамм грудки 100 рублей, 500 грамм риса 30 рублей, арахис либо другая вкусняшка 50-100 рублей. Выходит примерно 250 руб в день, 7500 в месяц столько же на зал, витамины, жиры, фарму. Тысяч 15 в месяц. Но, возмём обычную жизнь, ты так же тратишь на еду, ФАС фуд, пицца, кола, пиво рыбка, полуфабрикаты, кабаки, девушки цветы, презервативы, дети, алименты, кредиты..
А так, позанимался, укололся покушал и баста!

 

какие-то подсчеты..неподсчеты... на 60к в месяц люди не просто растут, еще и семью содержат тогда еще фарму учесть-вообще сотку надо зарабатывать я 115 кг на 25 к месяц спокойно обеспечиваю свой кишкоблуд необходимыми нутриентами...

 

в моем бюджете самые большие затраты на макдак

 

я вообще когда тему прочитал, думал снова кай Грин где то очком проторговал

 

Одним людям проще считать, а другие предпочитают сразу делать=) Буханка хлеба и пара таблеток..так и растут=) Знаю ребят, кто на 15 жить умудряется и прогрессировать, бедно жить, но все же жить, а есть те, кто на 100 прожить нормально не может. Хоть и говорят, что "чем меньше денег, тем проще считать", главное, чтобы было что считать и желание это делать. Когда надо на небольшую сумму прожить - стимула больше, чем когда у тебя "неограниченный" бюджет. Много раз видел, что человек зарплату увеличивает, а покупает те же продукты, просто дороже. Логики не понимаю такой можно купить дешевый рис, можно такой же но в три раза дороже, зачем переплачивать? Но такого мнения не все придерживаются.

 

Это смотря какая грудка. можно на кости взять за 150-200 рублей\кило, а можно филе за 300-350 какой нибудь дорогой фирмы. Опять же вопрос возможностей и потребностей, когда человеку надо пару кило в день, и мало денег - выбирать не приходится, когда денег больше, начинается тема "рыбу хочу, а не белую, а красную, и не горбушу, а семгу или форель" и тому подобное. Понятно, аминокислотный состав богаче, жиры и все такое, но опять же, возможности...если человек может тратить в день по паре тысяч на рыбу, это говорит о его высоких доходах и не более. Мне когда рыбы хочется - беру дешевую, а кто-то видя это говорит"как ты так можешь, она же плохая, дешевая" Это ведь для многих синонимы, дешевое = плохое. Живет человек на 25 тысяч нормально и радуется, а другой смотрит со стороны и удивляется, как можно на эти копейки жить и кушать то, что человек ест.

 

Приоритеты разные у людей =) Сигареты, алкоголь, кино, такси, рестораны, цветы, реально уходят десятки тысяч, а другие ребята жмутся и в эти же деньги умудряются засунуть подготовку к соревнованиям. Тут каждому свое, одним прикольно прожигать жизнь в клубах, другим делать это в бесконечной подготовке. Но все таки многие из перечисленных трат и у спортсменов есть, кредиты, алименты, презервативы, девушки (хочется верить =), еда...да и пиво с колой и пиццей тоже в спорте бывает, правда реже. Получается, что на расходы обычного человека сверху еще ложатся спортивные, вот и не влезают люди в свою обычную ЗП. Было 15 тысяч, надо еще 15, и еще в запас 15, а чтобы 45 делать уже работы больше нужно, времени меньше - замкнутый круг) А все от приоритетов..что важнее, фигура..или жизнь вне работы.

 

Значит все в порядке, с подсчетами =) я 95 обеспечивал где то на 15-20, но не особо парился об экономии. Те цифры, что в статье считал на самом деле с хорошим запасом взяты, да и по городам усреднены, но реально есть люди, которые тратя по 50-60 тысяч даже сами не растут, или плохо это делают. Можно ведь дорогой рис взять, а можно дешевый, можно взять масло подсолнечное, а можно тыквенное или подобное =) Подсчеты наглядные, людям помогают задуматься о тратах, некоторых это на путь истинный выводит=) А некоторых просто забавляет, потому, что живут на половину или даже 1\3 этой суммы и не парятся.