Работает консультант Olymp Labs Team - БИТВА ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ

Это шутка про старые времена.

 

я Вас американцев ни хера не понимать

 

Ну вот и увидим)

 

Сколько по времени будет занимать лфк? До полного улучшения состояния подопечных?

 

ЛФК до тренировки и в дни отдыха, не вместо)

 

Ну вот прошло уже почти 3 недели. За это время произошли как приятные, так и не очень события.
Ket4 сломал ногу, выпал из режима. Делал только упражнения с весом собственного тела в домашних условиях, возобновляет похождения в кочалку. Здоровья ему желаю и поскорее начать пахать. Тренировки изменили, подобрав доступные упражнения на ноги. Не качать их не вариант - это БИТВА, мать вашу (с) moff

У neadl3 всё гораздо удачнее. При нынешнем объёме питания увеличиваются силовые показатели при неизменном весе тела, что говорит о наличии рекомпозиционных процессов. После НГ начнётся снижение калорийности рациона и тренировочная программа будет интенсифицирована.

Также была рассмотрена техника выполнения некоторых движений, которые парни выкладывали мне в личку. Были даны рекомендации, скорректированы некоторые моменты. Всё вышеперечисленное было перенесено в их персональные блоги.

Работаем

 

Всех с наступившим!
Новый год несёт перемены. neadl3 урезает диету до 2600 ккал, 200/70/300 и интенсифицирует программу за счёт введения подхода отдых-паузы на перед и зад бедра и латеральные мышцы спины.
На всякий случай напоминая систему отдых-паузы, которая успешно применялась Ятсом. После рабочих сетов выполняется подход с рабочим весом на плановое кол-во повторений - 10-12, далее следует отдых 15-20 сек и делается подход с тем же весом. Естественно количество повторений снизится, это норма. Ну и напоследок ещё один подход спустя 15-20 сек отдыха. В итоге получится примерно 12-8-4 по повторам.
Ket4 пока идет без изменений в программе и питании. После перерыва даже прежняя нагрузка даётся нелегко. Ни о каком увеличении сейчас не может идти речи, нужно сначала адаптироваться и втянуться в график.

 

Как у вас интересно))с праздником всех!

 

Сдал тут анализы

Что ещё раз показывает что в трене гекса так как естро не высокое

Остальное думаю фил пояснит

 

Опыт трена не первый как минимум 2 но если брать именно гекса то да первый раз ставлю ее

Что можно сказать о препаратах
Ну первое это тест он и в Африке тест пропианат не чего нового от него ожидать Нельзя если только с учётом того что после укола не чего не болит не тянет

Далее идёт гекса
Как уже ранее писал препарат дейсвительнодля людей а не для жиаотных
Как всякие ацетаты и енантаты

Нет перепада настроения нет тревоги и агрессии

Даже проблем со сном не нет

Работает очень плавно что было заметно на силовых показателях
А именно если присед 180 на 6 был как то с учётом диеты
Пожал гантели а + 50кг
Вообще хороший препарат как для силовых качеств так и для удержания формы при правильной диете
Возможно можно использовать и на наборе ....

Далее Оксана на ее я ем первый раз и не так давно тяжело определит ее в таком замесе
Но думаю она себя ещё покажет )

Ну и провирон тоже подключил неделю назад пока сказать не могу его эффект

 

Печень можешь урсосаном поправить по 2 табы х 250 мг на ночь, учитывая трен и наличие алкиллированых препов - она збс
холестерин тут нахуй не нужен, надо было по фракциям сдавать))
эстро хороший, видать хорошая гекса (если там вообще трен)... пардон за мысли в слух
щитовидка очень хорошо работает, лучше нормы. поджираешь что-то для неё?

 

Ну вообще да после 10 числа начал есть тероксин

 

че?)))

 

это не важно, главный показатель ТТГ и т4св

 

Всем привет!
Участнику neadl3 подрезали диету за счёт жиров (-15 гр) и добавили 10 интервальных спринтов после дня тренировки верха. К тому же в программу каждые две недели добавляется по сету отдых-паузы на специализируемые МГ. На предпоследней неделе будем резать угли и наполняться.
Участнику Ket4 тоже дана рекомендация не переедать установленный калораж с целью немного оформить массу перед финишем. Программа так же постоянно усложняется за счёт метаболических сетов и приёмов отдых-паузы на отстающие МГ.

 

Я уже 5-й день на урезанном каллораже...Шутка ли...На 700-800 урезатьeek:
По поводу иа...Ел до этого селану...Вообще не почувствовал, даже не сдавался...Поменял на анастрозол(именно так и называется) и результат сразу на лице и на пузе отразился...Вода ушла)
Сегодня отчетный день по идее...Фотка с весом получилась смазанная, поэтому верить только на слово придется...