★★★sport -Ergo Team★★★

И как? Чувствуешь?

 

Сечка на плечах вообще огонь!)

 

Да как- индивидуально трудно судить, как и всё остальное давно не чувствую))), восстанавливаюсь быстрее, работоспособность выше, остальное только по результативности, вот например смогли удержать и не посыпаться на диете, кое где даже набрать, всё остальное субъективно.
Формой уже даволен, так не выглядел ни когда, за что спасибо наставнику moff, и конечно ЕРГО. На самом деле , без рекламы и пиара, доволен брендом очень, ранее не пробовал, всё как-то не доводилось, хотя держал на примете в фаворитах.

 

Сега мега драйв ну ты ваще норм подсох, сейчас тоже догонять тебя буду)

 

Да ладно вам, просто фот более менее норм получились
Давай догоняй, не далеко ушёл

 

Отчёт на 2.02.17
Замеры делал с утра, фото вечернее на скорую руку(извините).
Замеры:
Вес: -82.8\ 84.2\84.5\85.2\ дальше не помню
Талия: 86.5\86-85\88-87\89.5\ХЗ
Бедро: 57.5\58\58.5\59.5\ХЗ
Голень:40.5 \40.5\41.5\41\ХЗ
Бицепс: 41\41\41\41\ХЗ
Грудь: 113\110.5\109\111
Ну вот так вот намерил.
Фото:

 

Вечер доброй
Ну вот, последние тренировки по сплиту и с понедельника перехожу на новый, пока сильно не вникал, на выходных буду знакомиться с ним
Сегодня отработал хорошенько, попрожимался не много(точнее тужился и дул щёки, ну на видео сам увидишь).

собственно видео.......

завтра ноги

 

Рома, специализация на грудь идет? Чет запамятовал

 

Да.

 

Значит не совсем я старый верх вроде ничего, низ и серединку груди надо прибавлять... Выпадает с боку.. Ну уже конечно результат прилично видно!

 

Да это настолько отстающая МГ у меня, что нужно ещё с годик битвы))))

 

Главное захотеть

 

Здрасти
Ну вот, завершилась тренировочная неделя и с понедельника на новый сплит
Сегодня день ног, отработал, попотел, присяд просто не на вижу теперь, очень тяжко после разгибаний.
вот ноги

Вот прессссссссс

Завтра загрузка, как же я ждал этот день, бля, МАКАРОШКИ!

 

старый и все!

 

Хай!
Ну что, вот первый трудовой день, новая программа, треня после загрузки- ОГОНЬ!
Наполнило сегодня очень хорошо, даже в зале заметили и отвешали комплементов
фото не очень получилось, практически на расслабоне и недовольной рожой, зато по новому
ну и рожа у тебя Шарапов!
Прогу обновлённую закидывать не буду сюда, есть в ветке консультанта moff,
Так же новые планы по питанию с этой недели 200\85\150 и добавилось кардио в дни отыха так как по времени не могу в тренировочный день позволить себе 40 мин кардио.
А так всё нормалёк и Вам добра!

 

"какая отвратительная рожа" (с)

 

Грустная чет

 

ага и недовольная)

 

Что тебя гложет ?