ХимЗавод №7 TEAM - Битва производителей.

Всем привет, с вами абсолютли!
тут можете ознакомится с изменениями, указаниями тренера. - Работает консультант - КОМАНДА ХИМЗАВОД N7-БИТВА ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ
пару фото в ленту.

 

поехал сегодня вещи покупать, ноги то норм ушли в объемах, а все равно шьют для балерин, в бедрах все жмет, в талии можно еще одного человека запихать, ну нашел себе джинсы, про рубашки молчу, я померил пару, убрал обратно на полку))

 

в отчетной же ветке всё есть, держи.

 

вот тебе и ракурс и передача фото, сам тоже поржал, да и пофиг, невозможно каждую мг прокачать, тем более на таком стиле тренировок и питании.
вот сфоткал сейчас))

 

прохладно, постараемся удивить на финале, есть схема своя, если кони не двину))

 

Он бля женился, вк удалил, еб** каблук))

 

cпасибо Миха! будем стараться!

 

Доброго дня, кушать тушенное и мясо на гриле надоедает, поэтому ищем другие пути выхода.
Сейчас беру 700 гр филе куриного и 300 гр шампиньонов(свежих), это всё через мясорубку, потом в фарш: соль, специи, 1-2 яйцо, и на сковородку или гриль, без масла, получается лепешка/котлетка, не сухая самое главное!
вафли делаю так:
50-100 гр овсянки, 2-3 скупа прота, 3-4 яйца, воды не много, все это сбиваю миксером и в вафельницу.
п.с. сироп низкокалорийный ))
вот мой рацион, залетает всё на ура, и не приедается

 

у меня в городе есть, а так смотри в инет магазинах, или в отделах для диабетиков. сейчас я не использую сироп, так как молочку не кушаю, а вафли у меня и так залетают на ура))

 

ну мне пока так вкатывает, даже лук не добавляю, сочные и по вкусу норма! и самое главное не надо заморачиваться на готовку