Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

ничем не лучше.Да и он что то о зачатии писал, эстро низкое = проблемы с зачатием.Низкий уровень эстро это пипец... суставы болят,постоянная усталость... Короче мало хорошего убить эстро практически в ноль...

 

Вчера сходил зал и делал там следующее:
1. Жим лежа средним хватом 1х15-35кг 4х10-50кг 1х9-50кг последний подход не смог выжать один раз
2. Присед 2х10-70кг 2х10-80кг 1х10-90кг потом дроп сет с шагом 10 с 90кг до 55кг , в последний подход дроп сета скинул 15 кг каждый подход дроп сета 5 раз
3. Суперсет тяга верхнего блока к груди / тяга нижнего блока - 5х10-50кг/5х10-70кг
Потом в бассейн где 10 минут попалавал ну и вот вроде все )
БЖУ за понедельник 20.02.2017 143,63/103,80/207,57
По Белкам опять проеб, а жиры с углями почти как Angry_jew, прописал.

 

Ну проблемы с зачатием из-за отсутствия эякуляции по большей части.

 

Чет если по БУЧ диетить на желаемый вес 90 кг по жирам и углеводам нефига не влажу , но белка зато в этой табличке (которую любезно предоставил iApply) вроде прохожу и тут белка надо меньше 200г так я смогу наедать, но по жирам и углям точно буду пролетать, так что пока буду стараться придерживаться советов Angry_jew, 250-300 белков 80-100 жиров не больше 200 углей. В процессы буду пытаться корректировать

 

Тут табличка очень злая. Не всем пойдёт.

 

А есть менее злая табличка тоже с БУЧ, чтоб не так резко организм шокировать, или пока просто лучше угли подрезать и белок тихонько подымать?

 

Пока привыкай есть, столько сколько нужно. А потом уже всякие бучи.

 

Буч каждый как может делает. Я так делал БЖ одинаковые угли в пн-200 вт-150 ср-100 чт-100 пт-150 сб 250 вс -200 пн-200. Подбираешь под свой режим и все. Но это искажённый мною буч

 

Чем больше процент жира тем реже и меньше загрузки. И 800У я хрен наем

 

Там в день загрузки после тренировки нужно лейкой около сотни углей выпить. И выставить в табличке проценты по жиру, она на муху массу считает. Эт же по лайлу все.

 

Фигли 800,там когда процент жира ниже 10,советуется от 14 грамм на кг веса. Вот где пиздец.

 

Да я знаю, но ты более обязательный. Я распиздяй

а вообще просто пока считай что ты ешь. Съел торт- вбей честно. Съел шашлык- вбей честно. Надо понять где мы находимся. Может у тебя базовый метаболизм 45000 ккал, а мы тебе тут 2500 даём - выйдет зуйня. Магнум45 правильно заметил. Через 2 недели от начала приёма кломифена сдай анализы на фсг, лг, Е2, общ тест

 

чет ИМХО нолей дохера ))

 

Есть одна Еврейская мудрость- не бывает слишком много нолей

 

Больше не меньше.

 

Всем привет!
Начнем с вчерашнего БЖУ 148,41/97,94/223,64.
Упражнения:
1. Тяга штанги в наклоне 6х10-55кг
2. Армейский жим 5х10-25кг

 

отчет по БЖУ за прошедшую неделю:
Белки Жиры Угли
вс 130,39/94,72/224,8

сб 132,65/117,78/ 211,14

пт 132,90/135,80/285,22

чт 133,78/203,60/248,64

ср 150,50/199,01/381,3

вт 148,41/97,94/223,64

пн 143,63/103,80/207,57

3 дня в неделю по-падрят вылетел, сильно, по углям и жирам, остальная неделя более менее ровно. Вес сегодня утром был 108.5. Если будет настроение вечером замеры подвезут )).

 

Фу, я как представлю каково 491 грамм углей гречкой с рисом набрать

 

откуда инфа? исследования есть на эту тему?

 

Вот рацион за тот день ))