Питание целеустремленному студенту - суровая ситуация

Здравствуйте, жители форума!

Как я понимаю, данная тусовка не только для химиков, но и натуралов. Собственно, отношу себя к последним.

Живу в российских палестинах. После сдачи экзаменов планирую "из грязи в князи", а именно - в Московию. Вот только финансы мои скудны чрезвычайно, на родителей и подавно надеяться не приходиться.

Рассчитав все финансы, понимаю, что исключив спортпит, на питание у меня в месяц уходит не меньше 15 тысяч российских. Если учесть, что помимо прочего, мне еще придется обеспечивать себя по остальным направлениям, то выходит весьма круглая сумма, которую я в одиночку не потяну. Я не знаю, сколько можно заработать на "подработке", ровно как и не уверен, что вообще найду на нее время (факультет суровый, там учиться знакомый, грузят сильно, времени ни на что не остается).

Естественно, планируется заниматься в качалке (благо, есть при вузе), не пуская учебу на самотек.
Рацион: грудки, филе, иногда немного говядины, творог, яйца, греча/пшено/рис, изредка овощи (слишком дорогие). Обязан не потреблять много жирной пищи, ибо в прошлом - жирдяй, на сладкое/жирное меня сильно и скоропостижно "распирает".

Собственно, вопрос форумчанам:

Как себя прокормить в условиях студенческой напряженки, включая все расходы?
Будь я просто обычным студентом, вопросов бы подобных не стояло. Можно было бы покупать всякие полуфабрикаты в ближайшем ларьке, есть через раз и так далее. Собственно, так поступает мой друг. Он дрищ, штангу в глаза не видел, но умудряется при скуднейших финансах существовать и нормально учиться. Мое же положение иное...

Поделитесь опытом.
Спасибо.

 

Может лучше озадачится вопросом как увеличить доходы, а не как экономить?

 

Будучи в своем городе, по мелочи подрабатывал эникейщиком. Прибыль не то чтобы большая, но обеспечить себя, хотя бы отчасти, было можно. В городе кроме как официантом в кафе ничего кроме придумать не могу - недипломированные специалисты никому не нужны, а эникейщиков на Москву, уверен, хватает.

 

Натуралу много спорт пита не надо,креатин какой нибудь разве что.
Опять же количество бжу будет не большим,так как в противном случае будешь работать на унитаз.

 

Не скажи. При <3000 я стабильно начинаю сливать. Как уже сказал, расчет велся исключительно из обыкновенного питания, без добавок, фармы и т.д. (тем более что на протеине сегодня я больше обанкрочусь, чем на фарме). Но если и фарму подключить - это расходы х^2, т..к мне и есть вдвойне придется, и еще спортпита докупать + сама фарма не копейки стоит.

 

Я из спортпита ем только протеин из мешка 20кг))) вот и думай...

 

Тимур, я уже говорил - рассчитываю только на простое питание. Без протеинов. И понимаю, что не вкладываюсь в бюджет. Посчитай сам, сколько только на себя (еду) ты тратишь в месяц. Думаю, что удивишься.

 

) я знаю, что много ем) 7 раз в день, иногда приходится экономить. Помню совет Сонбати. Когда он был молодыым и у него денег не хватало на протеин и вообще на белооу в еде, он наваливавлся на углеводы и рос на них, последуй его примеру

 

А ничего, что меня от углей распирает?

 

Тренируйся жестче))

 

Если б у меня стояла задаяа каяаться и у меня бы не было денег, то я бы сделал так: купил мешок прота 20 кг и вместо белка из обычной пищи, жрал бы только его, а углеводы из каш. Мне скажут, что них ты так не вырастешь, нл это не соответствует действитедьности. Приведу пример. Есть дети искусственики, они кушают смеси, где в составе, мальтодекстрин, сыв белок и казеин. Растут даже лучше, чем грудники. Мне скажут, что ребенок и мышцы - разные вещи, но по мне так для мышц нетт разниицы источник. Они берут аминокислоты из крови и используют... Я готов, кидайте помидоры)

 

Он стоит 10 тыс, если нет мешка, бери наразвес) всяко дешевле выйдет курицы и говядины.

 

Да обычный концентрат 80%. Раньше мешал с несквиком, потом надоел мне несквик и пью просто без ароматизаторов) норм, оч даже хорошо работает

 

Не, все эти мешковые протеины очень даже ничего. Вкуса в них нету, ну а зачем он, это же не десерт какой, чтобы его со вкусом есть. Да и в пересчете на порцию получается всего около 1,5 жира и столько же углей. Если сравнить цену баночного прота, особенно "брендового", то это очень выгодное вложение.

 

Без протеина из спортпита ты только увеличиваешь бюджет своего питания. Пересчитай насколько белок из грудок дороже белка из ведра. Это первое!

Второе - глупая идея ограничивать себя в жирах. Так ты значительно ухудшаешь способность мышц к росту. Они не так сильно влияют на образование твоего жирового депо, как, скажем, рафинированные углеводы. Поэтому нахрен грудки, покупай целого цыплёнка, он существенно дешевле. В любом случае, увеличивай аэробную нагрузку и спасёшься от ожирения.