Блог wrap

Что есть то тогда?))

 

Я пробовал по совету Юры) подсушивает хорошо) немного помогает в определенных местах, но везде его каждый день (по инструкции вроде даже несколько раз в день) мазать проблемотично

 

На Самсон поеду посмотреть)

 

Хм вот об этом никогда не думал, но у меня ведь не появились высыпания, они всегда были, с класса 7-8 наверное, как толстый стал кожа пожирнела.

 

Да, всё нормально

 

TED не так давно светил твою лысую голову)

 

Он ещё и лысый?!

 

щас я волосы немного ношу зима жи

 

Спину вчера делал, сорри за вертикально снятое видео.
1 - тяга обратным хватом сверху на блоке 4х8
2 - становая с уровня колен(с мёртвой точки) пирамидой на 12,10,8,6 повторов
3 - тяга в "крокодиле" как его многие называют) не очень я люблю это тренажер.. 3-4х8-10
4 - тяга т грифа 4х10
5 - тяга узким, параллельным хватом сверху 3х12
6 - пулловер в кроссовере 2х15,20
Одно упражнение в памп. стиле на биц сделал ещё 3х20
И кардио 30 минут

 

Чтобы полностью снять нагрузку) С мёртвой точки есть такой вариант выполнения... тяги делают, приседы, жимы, я лучше всего так именно широчайшие чувствую)