Блог Ольга - 40лет . Путь из Бикини в БФ.

тож Олич завидую..нет возможности съездить..увидеть каких,тусануть..но не чо..пока земля крутится,все еще получится

 

Да, обязательно!!! Я очень хотела и на весну, но сушка перебила бы набор. Получилось бы только бикини. Я не хочу бикини , цель БФ. На осень обязательно!

 

Да, Карпыч , ты как всегда в точку! Если есть желание, дороги проложатся, двери откроются!

 

Да, бикини не удобная мне категория. Я там и не смотрюсь) Няшности не хватает. БФ мне ближе, позы фиксированые) Мне так будет комфортнее.

 

Всем привет) Как хорошо что в нынешнее время можно смотреть соревнования онлайн. Два дня была полностью погружена в просмотр) Как бы там ни было - это очень красиво!!! Мотивации набралась надолго)
Наташ, ты такая умница, я не перестаю восхищаться тобой!
Про себя) Подготовка идёт, потихоньку росту. Начали рости квадры. В одни свои джинсы не влезла) Были бойфренды, потом натянулись в бедре, а сейчас ходить не возможно) Это радует) Треню 4раза в неделю, 3 кардио в выходные дни по 30 мин бег на стадионе. Очень это люблю! По БЖУ 130/85/350. При 350 углях не сохну, это наверное то что нужно, не больше не меньше. Аппетит, слава Богу есть) По фарме был отдых от Оксаны 1,5 мес. Сегодня возобновили, но уже от Zhengzhou. Ну сравним... Предыдущий был от EPF. Тренинг Юра поменял. Сейчас по настоящему тяжело) Первую неделю совсем тяжко было. Ощущения крепатуры не было, мышцы после трени ныли несколько дней, забивались. Подключили магний, стало легче. Но мне все это очень нравится, люблю когда тяжело, а я это выдерживаю) Юра, тебе такое огромное спасибо!!! Когда - нибудь и правда соберемся и зацелуем) Будем смаковать как гурманы дорогое вино)))

 

Да ничего, такие) Я просто думала чем больше мышечн.масса - тем лучше. А тут другая ситуация. Я Юре мозг наверное вынесла, пока смотрела) Нифига понять не могла, как оценивают? Ну тут на первое место пропорции и умение показать себя.

 

350 углей пока приловчилась как впихнуть в себя) Каши ем поколлорийнее. Один приём утром с фруктами и медом. Овсянку пока не ем, маловато углей, а желудок заполняется) Больше рис и белый и нешлифованный, перловка, греча. Когда вообще от всего воротит, пробуют кукурузную, Артек. С белком как- то полегче) Спортпит никакой не принимаю. Как- то едой справляюсь) Очень разочаровалась в поливитаминах. Вообще никакого смысла в них не вижу. Конкретные проблемы они не решают. Лучше по мере необходимости отдельно нужный витамин или минерал пропивать.

 

Да, совершенно разные) Я теряюсь, что нужно) Тут наверное надо смотреть на генетику и уже отсюда плясать, кому больше, кому меньше мышц растить. Я узкая, мне точно можно не стесняться, растить побольше) А иначе потеряюсь на сцене)))

 

Ты, знаешь, Юр, и правда под всех не напляшешься) Надо чтоб красиво было, ты в этом мастер!!! Доверяю полностью!)