Работает консультант Спортивная медицина

От 500 мг до 1 г, в зависимости от веса. Ну или глушить е2

 

Самостоятельно, в отрыве от других показателей - нет.

 

Советую ознакомиться с заболеванием подробнее, у вас нет понимания что такое протрузии и грыжи, ну по крайней мере мне так показалось.

Е2 проверяли?
Гипертонус мышц может быть последствием сотни патологий.

 

Понял спасибо) Правда что нижнее давление в идеале должно быть не 80 а 70-65?

 

Все очень индивидуально)

Возраст
Пол
Нагрузки
Цнс

Много переменных

 

Сделал мрт, диагноз протрузия поясничного отдела, грыж нет. Врач сказала отсюда и появился гипертонус.

 

Диагноз мышечно-тонический синдром сродни диагнозу вегето-сосудистая дистония. То есть бесполезен.
Всегда есть чёткая причина гипертонуса, но вряд ли это протрузии.

phil margera - поправь меня, если я ошибаюсь.

 

Хорошо. Существуют какие то упражнения для профилактики как ты выразился глубоких мышц живота и скелета?

 

Конечно. Они довольно сложны в исполнении, тут надо бы раз 5 сходить к реабилитологу или специалисту ЛФК чтоб он показал и научил. Самое просто из того, что можно передать словами: выдох полный, втянуть живот полностью (вакуум) и попытаться напрячь пресс не вдыхая.

Планки любые будут очень кстати

 

Спасибо большое)

 

Рад помочь, всегда)

 

И плюсом следить за массой тела

 

Полностью согласен

 

Уролог на связи

 

Ну как сказать, у мышечно-тонического синдрома (и мышечно-фасциального) всегда есть причина - нарушение биомеханики опорно-двигательного аппарата. Если врач нашёл вследствие чего именно появилась проблема - то это уже конкретный диагноз.
С ВСД никакой конкретики нет и не будет, пока этот диагноз вообще присутствует в классификаторе)

 

Осанку нужно исправлять, создавая баланс между мышцами антагонистами. Тогда и все болевые симптомы исчезнут, вместе с грыжами и тем более протрузиями.

 

Спасибо за дополнение)

Я просто сам мучился много лет с диагнозом "острая люмбалгия с повышенным мышечно-тоническим синдромом", а по факту все было намного проще)

Поэтому очень не люблю этот диагноз. Так же как и "остеохондроз". Никакой конкретики)

 

phil margera , а ты с какого города?

 

Да я рядом с вами, непосредственно. Чуть глубже в сторону колхозов)

 

Надо познакомиться)

Тем более у меня есть повод к тебе обратиться, как к специалисту)
Напиши в лс где можно к тебе на приём попасть