Элеутерококк

Элеутерококк – растительный адаптоген, который применяется в различных экстремальных условиях альпинистами, работниками Севера, высокогорья и так далее. Данный адаптоген обладает множеством стимулирующих эффектов и улучшает общее состояние здоровья. В бодибилдинге элеутерококк применяется далеко не всеми спортсменами, но те атлеты, которые его применяли, в большинстве случаев дают положительные отзывы.

​

Эффекты от приема элеутерококка

• Возбуждение центральной нервной системы;
• Повышение умственной и физической работоспособности;
• Уменьшение сонливости;
• Ускорение метаболизма, усиление остроты зрения, улучшение слуха;
• Улучшение аппетита, а также оздоровление сердечно-сосудистой системы;
• Стимулирование жирового обмена, оказывает антитоксическое воздействие;
• Повышение иммунитета и сопротивляемости к простудным заболеваниям;
• Снижение риска онкологических заболеваний.

Мы перечислили далеко не все положительные эффекты от приема элеутерококка, так как многие из них не доказаны научно, но отзывы спортсменов говорят об обратном. Стоит сказать, что элеутерококк, как и любой другой адаптоген может оказывать противоположное действие (сонливость, слабость) если превысить допустимые дозировки.

Как принимать элеутерококк в бодибилдинге

В бодибилдинге элеутерококк принимают для повышения работоспособности, а также снижение усталости и сонливости. Принимают данный адаптоген в виде спиртовой настойки (экстракта) по 20-30 капель на столовую ложку воды за полчаса до приема пищи 1-3 раза в день. Многие атлеты принимают элеутерококк недельными курсами, то есть по 5-7 дней в месяц.

​

Если же вы купили элеутерококк в виде таблеток, то специалисты рекомендуют принимать 1 таблетку 2 раза в день во время приема пищи. Но дозировки могут отличаться в зависимости от производителя препарата, поэтому всегда обязательно читайте инструкцию по применению.

Начинать прием элеутерококка в бодибилдинге рекомендуется с минимальных дозировок, дабы проверить свою восприимчивость к адаптогену. Превышать рекомендуемые дозировки нельзя, чтобы не появился противоположный эффект. Высокие дозировки могут вызвать повышенную сонливость, раздражение и чувство тревоги.

Элеутерококк в бодибилдинге чаще всего принимают во время массонабора, так как он способствует набору мышечной массы и повышению силовых показателей. Также весьма популярен данный адаптоген в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике.

Элеутерококк нельзя принимать во время повышенной температуры, при простудных заболеваниях или гипертонической болезни. При наличии других заболеваний перед началом приема адаптогена необходимо проконсультироваться с врачом.

Состав препарата

Элеутерококк состоит из полисахаридов, сапонинов, витаминов группы B, C, а также множества микроэлементов. Лечебные свойства адаптогена обеспечиваются за счет особой группы веществ – элеутерозидов. Этими веществами наиболее обогащены корни элеутерококка, но народная медицина часто использует листья элеутерококка, которые были собраны во время цветения растения.

Рекомендации к применению элеутерококка в спорте

​

• Принимать элеутерококк рекомендуется в период соревнований (в силовых видах спорта);
• При необходимости повышения энергопотребления спортсмена (во время сушки);
• Для адаптации к различным неблагоприятным условиям (смена климата, часового пояса);
• Для ускорения и восстановления в условии высокоинтенсивных нагрузок;
• Для поддержания иммунитета и профилактики в период активности простудных заболеваний.

Как видите, элеутерококк может быть полезен не только спортсменам, но и обычным людям. Но все же, реакция организма на адаптоген может быть разной, так как все люди индивидуальны, поэтому начинайте с минимальных дозировок или проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.