Родиола розовая

Родиола розовая – растительный адаптоген, повышающий работоспособность, ускоряющий восстановление после тренировок. Препараты на основе родиолы розовой весьма популярны в бодибилдинге, чаще всего их применяют вместо предтренировочных комплексов. Преимущество данного адаптогена в отсутствии привыкаемости и выраженных побочных эффектов.

​

Препараты на основе родиолы розовой обладают тонизирующим и стимулирующим действием, их применяют при простуде, сердечных болях, усталости, для повышения физической и умственной работоспособности. Данный адаптоген оздоровляет сердечно-сосудистую систему.

Показания к применению родиолы розовой в бодибилдинге

​

Применять адаптоген в бодибилдинге рекомендуется:

• При углеводной загрузки перед соревнованиями;
• Для повышения работоспособности и выносливости на тренировках;
• Для лучшего восстановления;
• Для улучшения иммунитета и сопротивляемости к простудным заболеваниям;
• При перетренированности.

Родиола розовая не обладает анаболическим эффектом, но из-за повышения работоспособности влияет на увеличение силовых показателей и выносливости, что приводит к ускоренному росту спортивных показателей и к увеличению объемов мышечной массы.

Как принимать родиолу розовую в бодибилдинге

Принимают родиолу в виде спиртового экстракта (40%) по 20-25 капель 2-3 раза в день перед приемами пищи. Принимать можно разово или длительными курсами (по 1-2 месяца). Опытные спортсмены рекомендуют употреблять 30 капель утром натощак, что дает бодрость и повышение работоспособности на целый день.

​

Препараты родиолы нельзя употреблять при завышенном артериальном давлении, повышенной температуре, эмоциональном возбуждении. Препарат рекомендуется принимать только в первой половине дня, так как если принять адаптоген вечером, то возможно появление проблем со сном, повышенная возбудимость, что ведет к нарушению режима.

Родиолу розовую принимают не только в бодибилдинге. Для быстрого повышения работоспособности в экстремальных условиях рекомендуется принимать разовые большие дозы (от 5 до 30мг), что улучшает адаптацию к неблагоприятным условиям, а также приводит к быстрому увеличению умственной и физической работоспособности. Такие дозировки можно принимать в силовых видах спорта перед соревнованиями.

Но также такие дозировки приводят к увеличению возможности появления побочных эффектов, которые появляются после принятия сильных стимуляторов – раздражение, сонливость, слабость.

Преимущества родиолы розовой перед предтрениками от производителей

Прием родиолы розовой в рекомендуемых дозировках практически не вызывает никаких побочных эффектов. Употребление кофеина и другим стимуляторов истощает центральную нервную систему, а прием препаратов на основе родиолы розовой наоборот укрепляют ЦНС, повышая ее резервы.

Мощное преимущество родиолы также в ее цене. Предтенировочные добавки стоят по несколько тысяч рублей – за эти деньги можно купить 10-20 баночек экстракта родиолы, которых хватит на годы тренировок.

Начинать прием родиолы в бодибилдинге рекомендуется с минимальных дозировок, дабы проверить реакцию организма на препарат. Рекомендуемые дозировки также можно немного повышать если нет никаких побочных эффектов (повышение ЧСС, давления). Конечно не стоит забывать о том, что нельзя принимать родиолу розовую в вечернее время дабы не нарушать режим и не истощать резервы своего организма.

О приеме родиолы розовой и левзеи

​