Кортизол | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Кортизол

Тема в разделе "Статьи. Всяко разное", создана пользователем 4rama.com, 23 ноя 2020.



    1. 4rama.com

      4rama.com 4rama.com

      Сообщения:
      1,361
      Оценки:
      +8 / 0
      Для того чтобы достигать максимальных результатов в деле телостроения, да и просто в силовых видах спорта, необходимо очень тщательно следить за своим гормональным фоном. В нашем организме десятки гормонов, отвечающих за самые разные функции – анаболизм, катаболизм, психологическое восстановление и прочее-прочее. И если тема роли тестостерона на организм спортсмена уже изъезжена «вдоль и поперек», то тема влияния на организм кортизола затрагивается довольно редко. Давайте выясним, что же это за птица такая, и чем он может нам помешать или помочь?

      Для бодибилдера критически важно постоянно поддерживать состояние анаболизма. Анаболизм – это «сверх» состояние, обуславливаемо избытком питательных веществ и большим запасом восстановительных способностей. Всё это необходимо для мышечного роста. Однако, наверняка почти каждый слышал и такое страшное слово как «Катаболизм». У заядлых атлетов это слово вызывает чуть ли не мурашки по коже!

      Кортизол - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Еще бы, ведь катаболизм – это состояние, полностью противоположное анаболизму. Если анаболизм, как уже было сказано выше, означает большой запас восстановительных способностей, следовательно, рост мышечных тканей, здоровую нервную систему, то катаболизм, наоборот, обуславливается резким недостатком восстановительных способностей. Это, в свою очередь, означает, что в состоянии катаболизма атлет получает всё то, от чего он всеми силами старается уходить – потерю мышечной массы, накопление подкожного жира. Кроме того, истощается нервная система. В общем, «всё не то, и всё не так».

      Катаболизм и кортизол

      Ну хорошо. У нас есть анаболические гормоны. Такие как тестостерон, инсулин, и прочие. А что же с катаболическими гормонами?

      Кортизол - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Кортизол. Это всё кортизол. Главный «катаболический» гормон. Также его называют «гормон стресса». Это то, что по сути, нас разрушает. Можно было бы очень правильно называть его «гормон смерти», ведь именно повышенная секреция кортизола в конечном итоге и убивает человека, когда он умирает своей смертью. В молодом возрасте, конечно всё не так страшно – беда обойдется ухудшением внешнего вида, депрессиями, и прочим подобным. В общем, кортизол в бодибилдинге – товарищ неприятный. Да и в жизни в целом, тоже.

      Кортизол вырабатывается организмом в ответ на стресс. Стресс бывает самой разной природы. Например, психологический стресс возникает из-за слишком интенсивной умственной работы. А физиологический стресс – из-за недовосстановления после физических нагрузок. Особенное значение здесь имеет известная «перетренированность». Это состояние, когда организм получает такие физические нагрузки, после которых он не успевает восстановится. Это к слову, одна из первых причин отсутствия прогресса у новичков – их чрезмерный энтузиазм приводит к тому, что они не успевают восстанавливаться, и конечно, ни о каком прогрессе здесь не может быть и речи.

      Поэтому, очевидным становится то, что нагрузки нужно подбирать индивидуально.

      Как снизить кортизол?

      Кортизол - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Возникает вопрос: Как бороться с повышенным уровнем кортизола в бодибилдинге и в жизни? Сейчас существует великое множество спортивных добавок, даже целые антикатаболические комплексы. В большинстве своем – это просто выкачивание денег производителями спортивного питания.

      Первое главное средство – подбор той индивидуальной нагрузки, которую может «переварить» ваш организм. Слушайте своё тело – как оно себя чувствует между тренировками, достаточно ли Вы восстановились? Начинайте с малого, постепенно наращивая нагрузки до оптимального уровня.

      Второе главное средство – высокий уровень анаболических гормонов. Например, на курсе стероидов ни о каком катаболизме речи идти не может. Но если вы не принимаете ААС, вам достаточно поддерживать просто высокий уровень собственного тестостерона.

      Ну и самое главное – достаточное питание. Вашему организму нужны питательные вещества. Их достаточное количество обеспечит вам 100%-ую защиту от кортизола в бодибилдинге, и следовательно, от катаболизма.

      Более подробно с этим вопрос можно ознакомиться в теме: Как снизить уровень кортизола
       
      Последнее редактирование: 10 янв 2021