Луи Симмонс / Louie Simmons

​

Антропометрические данные:

• вес: 109 кг;
• рост: 176 см;
• бицепс: 63,5 см.

Силовые показатели:

• присед со штангой: 415 кг;
• становая тяга: 327 кг:
• жим лежа: 272 кг.

Биография
Луи Симмонс – спортсмен-паурлифтер с более чем сорокалетним стажем тренировок. Атлет не раскрывает своей биографии, на многочисленные вопросы отвечая только, что родился в 1951 году и его родной страной является США, штат Огайо, где он прожил всю жизнь и продолжает тренироваться и работать в спортивном клубе Westside Barbell. Несмотря на огромный стаж тренировок и невероятные силовые показатели, соревновательная карьера не задалась, атлет практически не выступал на соревнованиях, развивая свою авторскую методику тренинга физической силы человека, успешно применяя ее в тренерской деятельности.

В 1974 году получив травму пятого поясничного позвонка, Симмонс изобретает тренажер для обратной гиперэкстензии, который помог восстановиться не только самому спортсмену, но и дал весомый толчок в развитии других атлетов. Несмотря на занятость в своем спортклубе, Луи Симмонс постоянно занимается написанием статей, посвященных силовому тренигу, количество готовых публикаций превысило уже сотню. Также авторские труды вылились и в десяток полноценных книг с описанием уникальной системы скоростных силовых тренировок, нашедших почитателей во всех уголках мира.

​

Westside Barbell, детище Луи Симмонса - настоящая кузница силачей в независимости от их пола. Через двери гостеприимного зала с уникальной системой тренировок прошли 17 чемпионов мира, 24 чемпиона США, 12 рекордсменов мира и США. Пять женщин, подопечных Симмонса, смогли в приседаниях или жиме штанги лежа взять вес, превысивший 227 кг.

16 человек смогли присесть со штангой весом 363 и более килограммов, а один из учеников взял в этом же упражнении вес 458 кг.

Сложно перечислить все достижения Луи Симмонса, особенно в роли тренера, но, несмотря на преклонный возраст, его зал постоянно полон желающих стать силачами.

Программа тренировок

​

Система силовых тренировок Луи Симмонса заключается в трех методических циклах:

• метод повторений, направленный на стимулирование мышечного роста;
• метод максимальных усилий, способствующий развитию физической силы;
• метод динамических усилий, позволяющий поднимать умеренные веса в быстром темпе при максимальной затрате силы в независимости от отягощения.

Количество повторений и подходов рассчитывается индивидуально, в зависимости от направления тренировки.

Луи не занимается пропагандой использования в тренировочном процессе анаболических стероидов, но сам употребляет их на протяжении более 30 лет. В неделю у Симмонса проходит 13 тренировок, по две в день.