Илья Колесников

​

Антропометрические данные:

• рост: 174 см;
• вес: 74 см.

Биография

Уроженец Санкт-Петербурга Илья Колесников - один из наиболее перспективных «пляжников» России. До бодибилдинга активно занимался футболом, спортивной гимнастикой, баскетболом, паркуром и другими видами спорта, в которых, к сожалению, из-за быстрой потери интереса не преуспел. Только увлечение баскетболом было наиболее серьезным занятием, так, Илья тренировался в школе олимпийского резерва, но все-таки решил не продолжать спортивную карьеру в данном направлении. Отец никогда не препятствовал предпочтениям сына, наоборот, поощряя все его начинания.

​

Увлечение бодибилдингом начал с посещения тренажерного зала, на тот момент не задумываясь о будущей соревновательной карьере, но несколько месяцев тренировок и настоятельные рекомендации знакомых спортсменов убедили атлета выйти на сцену.

За три года упорного тренинга при смене двух профессиональных тренеров атлету удалось стать абсолютным чемпионом на чемпионате Санкт-Петербурга по пляжному бодибилдингу в 2014 году. Роковым числом для спортсмена является цифра «5», именно такое место преследовало весь 2015 год Илью на первенствах России и Европы. Главная цель Ильи Колесникова – это выступление на турнире Arnold Classic, которая по мнению атлета не так уж и неосуществима.

Программа тренировок

Тренировочный день Ильи Колесникова расписан по часам, как правило, в течение него проходит две тренировки разной интенсивности. Утренняя представляет собой цикл кардиоупражнений, а вечерняя - силовая, максимально тяжелая.

В неделю занятиям в тренажерном зале отводится минимум пять дней, которые, как и у большинства спортсменов, посвящены определенным группам мышц. Особое внимание атлет уделяет работе над мышцами груди и пресса, считая их наиболее проблемными у «пляжников».