Александр Кодзоев

​

Антропометрические данные:

• рост: 169 см;
• вес: 88-103 кг.

Силовые показатели:

• становая тяга: 330 кг;
• жим штанги лежа: 220 кг;
• приседания со штангой: 300 кг.

Биография

Александр Кодзоев - уроженец города Семипалатинска. Родился атлет 28 декабря 1979 года. В раннем возрасте вместе с семьей вынужден был переехать из Казахстана в Россию, в Ингушетию. Практически с первых лет жизни был приобщен родителями к здоровому образу жизни и спортивным играм. Первой силовой забавой был подъем камней на строительной площадке.

В 10 лет Александр Кодзоев вновь меняет место проживания, на этот раз отправляясь в Тюменскую область, в небольшой город Покачи. Именно там в возрасте 17 лет начинает серьезные тренировки в тренажерном зале местного спортивного комплекса. Программу тренировок и рацион питания атлет игнорирует, не обладая достаточной базой знаний в данном вопросе, проводит занятия исключительно по своему наитию. Как следствие, довольно скромные результаты, никак не позволяющие Александру называть себя культуристом.

​

Через два года тренировок в зале, где занимается Александр Кодзоев, появляется профессиональный тренер Валерий Парфенов, имевший звание МС по бодибилдингу. Несмотря на кратковременность тренерской работы, за год занятий атлет получает информационную базу, которая для Кодзоева становится основой в его спортивной карьере.

Довольно неплохие результаты в пауэрлифтинге приводят Александра Кодзоева на первые соревнования, проходившие в городе Лангепас, где в весовой категории 67,5 кг атлет занимает первое место. Уже через два месяца Кодзоев выходит на арену соревнований по бодибилдингу, где становится вторым. Полученный результат мотивирует спортсмена на плодотворную работу над своим телом.

Уже в 1999 году на окружном турнире Александр берет первое место и среди юниоров, и среди мужчин. Для молодого человека это был ошеломляющий успех. В этом же году на Кубке России Кодзоев становится седьмым, и с этого момента начинает постоянную соревновательную карьеру, не пропуская ни одного весомого турнира.

​

В 2004 году Александр Кодзоев по предложению Бориса Васильева начинает тренерскую работу в спортивном клубе SportLife в Санкт-Петербурге. Переезд не только стал новым жизненным этапом для молодой семьи Кодзоевых, но и огромнейшим сдвигом в соревновательной карьере атлета. С 2005 года Александр на российских и международных турнирах показывает стабильные высокие результаты, занимая первые и призовые места.

В 2011 году спортсмен - победитель престижного турнира Arnold Classic в категории до 90 килограммов. В следующем году атлет вновь побеждает на этой арене, взяв уже и абсолютную категорию.

В отличие от большинства спортсменов-бодибилдеров, Александр Кодзоев довольно скромен и немногословен, он не ведет модных видеоблогов, не участвует в скандальных шоу или провокационных мероприятиях, он полностью посвятил себя спорту и семье, которая для него является основным мотиватором.

Лучшие достижения:

• абсолютный чемпион Arnold Classic;
• призер турниров World Gym, Iron Men, Iron World;
• победитель многочисленных российских турниров;
• абсолютный чемпион России.

Программа тренировок

​

В расписание тренировок Александра Кодзоева обязательно включены два выходных дня в неделю, которые он отдает на восстановление организма. Каждый день посвящен определенной группе мышц:

• понедельник: грудь;
• вторник: спина;
• среда: дельты;
• четверг: руки;
• пятница: ноги.

В среднем тренировочный день Кодзоева составляет около 7 часов, с учетом растяжек, кардиотренировок и добивочных подходов. Как правило, каждое упражнение рассчитано на три подхода по 8-12 повторений. Александр большое внимание уделяет занятиям на различных тренажерах, предпочитая их свободным весам.

Видео: Александр Кодзоев в железном рейтинге

​