Блог Отчёт по форме за 1,5 месяца

Привет друзья и читатели)

Небольшой отчёт по форме за последний месяц)
Итак,по порядку)
С 20 октября начался процесс подготовки моей тушки к турниру,планирующемуся в Москве,с целью побороться за карту Про. Но пандемия внесла свои коррективы и его перенесли(ептвашумать).
Далее небольшой ковид
Но был выбран турнир в феврале в Варшаве.
В связи с этим было принято решение сделать 2/3 формы и постараться удерживать ее до финишной прямой. На данный момент 118кг

Фарш на текущий момент :
Микс 6
Болд 500

Еда :
Плавное медленное понижение углей на 50 угл в неделю.начинали с 800.
Жиры 1,5 на кг
Белок 2 на кг.
Воды 4-6 литров(зависит от тренировки. На ногах 6)

Тренинг :
Ноги
Грудь
Отдых
Спина
Дельты
Отдых
Руки
Отдых

Работаем дальше)