Что лучше: жим штанги на наклонной скамье или разведение гантелей?

И грудь на "ура" растет от этого упражнения!

 

если хочешь чтоб грудь по больше выпирала и на этом фоне выглядел живот по меньше то делаешь жим под углом вверх ну и гантели. хват по шире чем обычно и хорошую растяжку.

 

не очень зашел этот вариант. пальс тема) в том же кб.

 

Вот у тебя здоровый грудак будет, однозначно!

 

там же наоборот, живот растет, чтобы потом грудак не свисал)

 

Сиськи быстрее живота вырастут

 

это тогда к Rednarok"у надо

 

А похудеть?

 

У меня крайние в этом зале 40кг, вообще грусть...(((

 

Вообще ни о чем((
У меня в другом зале крайние были 63.5 кг

 

Женский зал что-ли? напиши владельцу жалобу, что он, мудак что-ли?

 

о чем речь?

 

Цитирование читайте, и глупых вопросов не будет

 

Ахуеть, вопрос уровня патпесчика группы прАтеин

ска, как людям вообще такие вопросы в голову приходят?
Что блять лучше, бегать или ходить, элипс или дорожка, тяга верх блока или подтягивания, гантели или штанга, качать пресс или делать сраную планку? А вакум надо делать?!! Ходить в зал или дома заниматься?! Бляяять
А белок это желток?

 

Почитал тут некоторых икспиртов советчиков, это пздц

 

Тогда хват поуже надо и не полную растяжку ))

 

Всем привет! Гантели это хорошо,но проблема с забрасыванием в исходную позицию при больших весах,считаю что вред для позвоночника.Если бы кто-то подавал,было бы лучше,но это уже проблема.

 

Отсутствие навыка вербального общения?

 

с колена закинуть не пробовали?