italicafarm.com

Вот где ты видосы берешь эти?

 

Доброй Ночи Всем!!! Благодарю Вас за Отзыв!!! Спасибо Большое!!! С Уважением.

 

да есть такая штука как Ютуб

 

Смотрел этот видос.

Любер как всегда - малацца!
Нравится его манера преподносить информацию. Да и инфа всегда по делу, грамотно.

 

Ты интернет-мальчик? бро, чёт пульс сегодня 95 в покое был... Давление в норме.. Понизил валосердином... Че за Х?

 

Ваще нравится мне, только по делу говорит, воды не нужной не льет..

 

может перетрен? ну или инса

 

Перетрен я всегда чувствую... Да и на инс такой херни небыло... Может из за инжекта в плечо вчера? Немного тянет место прокола...хотя тоже не руками с грязью ставил... Короче хз... Щас сбил и в норме держится... Главное я вообще не чуял такой пульс-жена замерила...

 

...сбавил веса в изоляции, причём конкретно так! Стараюсь делать 12-15 повторов (но иногда и этого не получается).
Прожимаю в пике где то 1-2 сек. Медленно опускаю, медленно поднимаю...... Мля, я хз как вы делаете по 20-30-40 повторов в медленном, подконтрольном ритме!!! Это нереально!!! Можно, если только быстро выполнять повторы... но тогда теряется контроль над рабочей мышцОй! .... а тупо закачивать кровь в мышцу - это я хз... типа фарш-памп получается. Наверное такое прокатывает только на курсе((( Но на курсе ещё и "крепчак" не хилый... так что там от медленных повторений ваще всё забьётся к ебеням(((

Вот такой вЫпук получился от меня
Я наверное что-то не так делаю, или что то не понимаю.... или я дрищЬ, и нужно больше работать (что скорее всего).

 

бро, это все хымия

 

я напаример не на курсе пока что, на дельты делал три подхода суперсетом - махи в бабочке на з д + махи на ср д всего 30+30, за 3 подхода плечи как наливные яблоки, спасибо Эдику, его совет комбинировать))плечи лучше отзываются на такой тренинг))

 

я сегодня делал жим ногами 5*30 отдых 30 сек и с частичным кровообращение, замотал бинтами, капец я такой боли не когда не чувствовал, я реально чуть не заплакал ты сделал 30 раз а кровь та не отходит а все больше и больше в квадру поступает, и боль держится даже во время отдыха, класс, мне очень правильность, в следующий раз конечно не буду делать так как привыкнет организм, бахну что нибудь другое

 

Ну х*й знает ((((((((((((((((((((
Я так не могу .... а дрочкой заниматься, только ради 30-ти повторов, чтоб крови нагнать не пойми куда - я не хочу

Буду стараться тогда, работать.

 

не хера себе дрочка, у меня только так плечи расти стали, и кому не советую у всех так, посмотри как Саня делает в блоге, кстати выйдет блог на массу скоро ну вот какие у него плечи зачетные и квадры

 

скинь что сегодня делал на ноги

 

Да я про себя написал, что дрочкой буду заниматься а не растить мышцу... ибо не буду чувствовать ничего, от такого количества повторений, в натураху.

 

Доброе Утро Всем!!!

 

Доброе утро!