Пример рациона на 75-80 кг

Всем привет, кому не сложно покажите пожалуйста свои дневные рационы на 75-80 кг (если тут есть такие ), очень интересно как питаются другие и какую каллорийность\граммовку соблюдают,всем спасибо

 

Тут все 100+, если меньше выходит, то взвешиваемся в одежде....в зимней

 

Doping., попроси у Реднорока помощи и питайся не смотря на других, у всех разный организм, разная активность, разные цели, ровняться нельзя. Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

 

иногда, так бывает,что дневные рационы еще и от размера КОШЕЛЬКА зависят)) скинуть ссылку на гусевский левел китчен ? выбрал свой рацион и не паришься,только денег главное успевать закидывать))

 

скока процент берешь )?

 

пока отрабатываю то, что Игорь мне насоветовал)