Блог Жимовик на минималках. K@in

Дык все рано или поздно приходят к этому, что дальнейшее движение и прогресс нереален, а вот разьебаться окончательно, это запросто))
Меня в зале вопросами постоянно дрочат, когда выступать? Говорю отвыступал, все) для себя хожу...

 

Всем привет, провел я вторую жимовую тренировку в пятницу, ничего серьезного... Опять наворачиваю объемы на малых весах, жал 132,5 7х8, плюсом офп на трицепс , бицепс и заднюю дельту.


По окончанию цикла скину свою процентовку сюда, если конечна она принесет должный результат и даст прибавку.
Но не одним жимом сейчас занимаюсь, появилось у меня маленькое хобби. Начал делать изделия из кожи, плюсом осваиваю тиснение. Подхватил это у valkery, долой деградацию)))
Вот сегодня закончил свое 5- изделие.

 

Провел сегодня следующую тренировку, жалось легко, а в принципе иначе быть и не может. Пожал 140 7х6, видео крайнего подхода закинул

 

Kain,
Сколько отдых между подходами?

 

От 3-х до 5 минут.

 

Что то не одно видео не открывается(

 

Всем привет, было начал свой жимовый путь, как придётся его на время прекратить. В пятницу еще почувствовал недомогание, температура 38,5 думал всего лишь простуда. В понедельник стало гораздо лучше, только вот пропал вкус и обоняние. В четверг я сдал пцр , сделал рентген. В общем нашли у меня пневмонию и ковид, теперь 2 недели буду сидеть дома на карантине...

 

Да хуйня Егор,орви и орви,как не назови,отваляешся и дальше ,не загоняйся

 

В общем больше двух недель провалялся я с пневмонией и ковидом, как то не удалось бодро начать жимовый путь. Ну хоть ремень с тиснением кое как забахал, немного кривенько как по мне...

А сегодня провел первую тренировку, тяжко конечно далось. Завтра скорее всего буду умирать...
Жиманул 120 3 подхода по 6 и четвертый на 13. Присел 162,5х10 в та стиле + офп на трицепс и бицепс бедра.

 

Привет, Егор) чего блог забросил?

 

Всем привет, не прошло и года как я вернулся... А как быть иначе я и не знаю, не о чем было писать, да и нечего было показывать.
Сейчас вышел на более менее нормальные веса в данный момент.
На данный момент вышел на приседания 180,190,200х10, жим 165х5 и тяга 220х8, разумеется все без пояса и на голые колени, веса еще маленькие. Раз уж блог в большей степени о жиме, чуток расскажу о тренировках. Обычно у меня 1-2 жимовых тренировок в неделю, это зависит от самочувствия и занятости на работе. Одна тяжелая, как правило там работаю в от 2-3 повторов, в 2-5 подходах. Вторая средне-легкая, там иду пирамидой до 5 повторов. Офп стандартное , чуток трицепс , плечи и бицепс...
Видео крайнего жима прикладываю:

 

2-3 повтора отличная тема желаю тебе восстановить результат в лучшем виде