Никита

Всем привет, уважаемые и не уважаемые посетители моей ветки.
Мне 18 лет. Я готовлюсь на осенний сезон по бодибилдингу. Осенью выступил первый раз в юношах с такой формой.

Мой рост 160, вес на фото 72 кг. С 2015 года я юниор и теперь у меня есть 36 недель, что б хорошо набрать, просушиться и выставить форму. Я хочу набрать хорошо и выйти побольше, чем был в 2014 году.
Щас я отболел 11 дней, температура была 39,3. Было хреново. Планировал всё начать ещё на прошлой неделе, но так вышло, что не получилось. Так что начну в течении ближайших дней набор.
Теперь по порядку.
Допинг: три-трен 200 в неделю, тестостерон энантат 500 в неделю, оксиметалон 50 мг в сутки. 9 недель. Все препараты от GEONE.
Тренинг: пн - грудь, вт - спина, чт - руки, пт - ноги, вс - дельты. 5 тренировок по 40 минут. 4 упражнения на группу мышц и кардио 2-3 раза в неделю по полчаса.
Питание: приемы пищи я не считаю, у меня просто есть пища, которую должен скушать за день. Это 400 грамм тунца, 500 грамм говяжего фарша, гречки 600 граммов, яичница утром из 5 яиц.
В итоге 210 белка, 420 углеводов, примерно 4000 калорий.
Спортивное питание не использую.

Фотографии формы, видео с тренировок, анализы будут в моих отчётах. Каждую неделю по средам я буду писать свои результаты.
На данный момент антропометрия:
Рост - 160 см.
Вес - 78 кг.
Рука - 38,5.
Талия - 77.
Бедро - 64.
Икры - 39.

Мои проблемные зоны это руки и икры. Руки вообще печаль, очень тяжело растут. Но думаю, что исправим это.
Вот фото за недели 3 до соревнований.


Мои максимальные силовые.
Приседания 200 на 2. Жим 110 на 6. Жим сидя 80 на 9. Фронтальный присед 140 на 3.
Вот мой аккаунт ВК. Там есть все видео. Можете посмотреть.
https://vk.com/zagonovn

Всем спасибо за внимание! Каждую неделю буду писать тут. В следующую среду отпишусь по поводу ощущений, антропометрии, силовых. Сделаю фото и возможно видео. Удачи всем.
Готовлюсь вместе с GEONE.

 

Вперед! К новым победам!

 

красевец.где мои 18 лет((

 

Geone СИЛА

 

Красавец! Все данные есть для хорошего будущего в бб)))

 

Спасибо! Тесты почитал ваши. Очень интересно

 

От души)) буду следить за твоим прогрессом))

 

Знаменитость на Доче...
Инс + кола ,кто в теме тот поймет

 

Расскажи я не в теме,давно там не сижу!

 

Поищи темы Никиты на доче, про опыты с инсом)) Вкратце -он несколько раз ловил гипо, и глушил его колой, один раз он вообще еле дополз до дома.

 

И видео говорят есть где он весело делает упражнения!!!

 

Блять,пиздец....в 18 лет уже трен,инсулин и кола))

 

Я до сих пор инс боюсь ставить!

 

я до трени 10 ставлю , угли + бсса на тренировке

 

Да ну)))
Эх молодёжь,чему её только учат???

 

Видос где ему по щщам перед тягой прилетает, где только не выкладывали уже)) Поди миллион просмотров уже)))

 

Попробуй тогда со стимуляторов поджелудочной,типа манинила,что бы понять что такое вброс инса в организм больше нормы и поймёшь это чувство.