Тесты и наблюдения от ЧеЗаСани

Да 20 накинул на спину ))

 

Поправляйся! Не форси ты события, а то добьёшь себя. Начинай изолированными, разгибания/ сгибания, жим ногами с мин.весом, с таким углом спинки и платформы, с такой постановкой ног, чтоб поясница вообще не отрывалась от скамьи.

 

Лучше б 50 на грудь накинул, целее бы был!

 

НЕ вся гиперэкстензия разрешена. Вроде как можно ту, что ногами работаешь(а не верхом)

 

Ещё бы Apple посадил и ебошил бы

 

Можно на скамь лечь на живот и ноги поднимать

 

Дон Кихот и Санчо Панса

 

keks44, гля у Джонни какие наколенники сильной фиксации Амеровские наверное...спецзаказ

 

Ну я постепенно 5, 10, 15, 20 В друм зале все збс заходило, а тут никуя

 

Как ты все успеваешь хз
И нам ещё отписывать

 

5, 10 ,15, 20....130

 

Не пизди у тебя пустой гриф и сразу сверху по 50 первый подход

 

Лёх, помниь Горро, мутант с 6 руками из Мортал Комбат???
Так вот это он

 

Щас наш Джони в очко въебет ему

 

Парни инфа для своих корешей 28,29,30 у Балтики скидос на все идет 50 % !!!!! Сейчас сам проверил все пашет , в поле купон пишем -50% )))
Там гормошка пока есть в синих пачках, за 100 UI со скидосом выйдет по 3750 )))) Бляд , а у меня бабла нет лишнего

 

Блядь и у меня ничего нет
Спроси в рассрочку даст ?

 

Да я там же не общаюсь, так вымутил инфу )))

 

После гиперэкстензии я обычно вообще встать не могу. У нас видимо похожая проблема Джон.

Да какой там, все вжато, все технично, просто блокада уже видимо отпустила. Веса накинул 40, ну смешно же, специально технику отрабатываю, ищу удобные углы под себя, один фиг.

Спасибо! Видимо да, сгибания, разгибания, жим ногами в тренажере - пока так

Жизнь такая)))

Это где?)