SpekToRiko | Массонабор с последующей сушкой | Руслан Химка

тренинг тоже, я щас сушусь, на 3м упражнении дохну пздц, интенсивность 20-30 секунд, веса средние, 14+ повторений. 6 дней в зал хожу, 1 отдых (1 мыш группа в день). Последняя неделя курса, решил жесть замутить, да и на трене невозможно жопу не разорвать себе, уйдёшь не в том настроении

 

Сушка - самый большой удар по здоровью. И физическому и психическому. Если речь конечно именно о сушке идет, а не о сливе лишней воды ))) Так что по мне сушиться только ради чего-то ))) Соревнований или фотосета к примеру ))