Кищробу + Fatus + Сухарь

на самом деле это даже смешно...
компливит в двойной дозе это такие гроши по витаминам не то что для занимающегося человека который еще и на ААС сидит, так даже и для обычного офисного планктона... к слову нормы витаминов минералов расчитаны на среднестатистического человека весом 70-75 кг, и нормы эти пересматривались в России, на сколько мне известно, еще в бородатых 70хх годах... нормы эти давно уже устарели и в наши дни просто бесполезны...

рыб жир
в полторы дозы? на фарме? сколько там доза то? 1-2 грамма в день? что мертвому припарка... ты из стэйка семги больше получишь жиров нужных

зы - немного трололо - но ты наверное это и так знаешь, как говорил выше, столько инфы перелопатил уже давно )
с уважением)
пока твой блог самый интересный для меня!
пили видео уже наконец то хоть какие то и фоток с тренировок хоть сделай..

 

Я раньше кушал Оптимен , и с Айхераб виты за 2 к на 1 мес.
Вот решил комплевита покушать - аптеку вообще ни когда не ел
рыб жир так по дехе, рыбу конечно же употребляем

 

С перетрена выбрался - думаю всему виной Джек3д с герой и реакция на ГР.
Снизил дозу ГР до 2 ед в день - хз будет ли вообще с нее толк - но не пропадать же
Вчера потренил , убрал 1-2 упражнения что бы сильно не ушатываться, но мне хватило и этого.Сегодня состояние отличное. Но мой вес стоит на месте и не хочет двигаться .
Присед
1/20кг-10
2/60кг-10
3/85кг-10
4/115кг-10
5/135кг-10
6/155кг-6
жим одной ногой
1/25кг-16
2/50кг-14
3/80кг-12 х 2
Разгиб бедра
2 дропа
Триц у блока канатом
1/15-17
2/15-17
3/12-14
4/12
Блок прямой рукояткой
2дроп сета

Так же решил попробовать сделать говно гейнер( лень было жевать рис ) - 300 мл молока + 4 ложки сырой полу мелкой овсянки + кугара + пол черпа прота- получились мюсли вкусные - Днище не вырвало .а оно у меня чувствительное

 

я перешел на дэйли формулу от юниверсала, ценник адекватный... но я их штуки по 4 в день ем

 

сейчас от Твинлаба много кто ест , тоже называется Дейли что то там )
с Оптименом по составу схожи

 

да ну не такой же он по составу )))

 

Доброго утра.
Дейли ван капс, я тоже сейчас их ем

 

ну выгода то понятно очевидна... но когда есть бабосы я покупаю витамины из натуральных источников... щас припомню название отпишусь, стоят правда 30-40 баксов за упаковочку

нашел....
Garden of Life, KIND Organics, Men's Multi
55 баксов на ятравке
не сравнить ни с чем эти витамины, хотя бы раз не пожалейте денег купите попробовать

 

Всем Здрасте.
Возобновляем по чуть чуть блог.

Были траблы еще с ЖКт и застой после перетрена на 85.5кг , но их решили.
Пьем Омез по 1 капс в день , и мой вес начал сразу расти.
Дозы снизил уже давненько.
750 -теста
750-болда
300-деки

Вес 88 - но без той воды которая была в начале при таком же весе.

Вчера тренил грудь.
Конечно же самое интересующее всех упражнение - Жим на горизонте делаю чутка не по плану. Решил жим делать чутка силовой.
до 130 лесенкой по 10 повторов.
130 на 6
135 на 6
140 на 5
и потом обратная пирамида со ссбросом по 20 кг по 6 повторов.

И да в прошлый ПН я начал бить тату -

тел хуевый, попрошу друзей пофотать - надо же , что бы кто нить по обсирал меня

 

прикольно...что по деньгам?

 

вес был 67 кг- натурал
жим 145
присед 200
стан 207.5

 

5 к сеанс.
еще 2-3 сеанса.
В очереди с октября стою

 

да экип -
в тяге дало + 15 .в приседе +25 ,в жиме + 10
IPF если не ошибаюсь.
было давно уже не помню нихрена.

 

майка руки сильно передавливала, трудной в ней жать было.
Стаж у меня маленький был.