Движуха! Оксана VS Маст или Таблетки VS Инжекты

Привет всем!
6 неделя курса, анализы.

 

Зашёл в тему и тут одни алкаши))

 

Ваууууууу Брат я буду 150 Жать)))) ляяяяяяя крууууууто)) пока 117 на 3))

Ну я называю "срыв" со стоек - Снял подержал 3-5 сек на вытянутых руках - поставил)) ну тип мне сказали стабилизаторы сильнее будут - раз в 2 недели типо практикуй, со страховщиками можно типо в "стартовую позицию" выводить.
Хуйня да? наипали меня наивного?))

 

это типо отработка негатива с большим весом, говорят может на ком-то и работать

 

Сколько сам жмёшь?

 

А как же сиалис?)

 

Ну что, побалую вас сегодня небольшим контентом, может кому будет интересно.
1. Сегодня была по плану атака на подтягивания
+10 х 1
+20 х 1
+30 х 1
+40 х 1
+50 х 1
https://www.youtube.com/shorts/8695a63zcmE

далее + 20 на разы
https://www.youtube.com/shorts/Oh7MOLub2Ds

2. Потом пожал в тренажере на плечи 4 подхода, блинами 90кг
https://www.youtube.com/shorts/2FL87uM5YtA

3. И следом жим в смите за голову(по плану он должен был быть первым движением на плечи, поэтому вес рабочий не максимальный)
https://www.youtube.com/shorts/aJ-owAuGfew

Ну потом уже особо ничего интересного
4. Махи на средние дельты 5 подходов
5. Брусья в гравитроне 6х12 с уменьшением веса
6. Задние дельты в бабочке + подъем ног в висе 6 подходов
7. Скручивания в тренажере на пресс 4 подхода
8. Жим лежа 50-60-65кг х3 подхода, чисто хуйней пострадать скажем так, помогал девочке лифтерше(был подаваном)

Ну и как обычно пару беспонтовых фото на ваш суд. От пампа там уже ничего не осталось, да и не пампит сейчас в принципе.

 

Бля, ну и как обычно, после подобных тренировок нескончаемое чувство голода. За 2.5 часа я сьел 400г говядины, 1 куриную ножку, яблоко, выпил пол литра кефира, и все в пустую, не чувствую ни малейшего насыщения. Что вот делать в таких ситуациях? Кто шарит? Продолжать жрать, раз тело просит, или терпеть, заливая в себя воду и чай?

 

Белок оставь углеводы урезай полностью после обеда. Ты же сушишься вроде

 

и что это такого сокрального даст*?)))

 

То что он спрашивает, вопрос то читал его?)

 

Если углеводы не жрать после обеда он после трени жрать не будет хотеть?)))

А так думаю но это не точно..... Тренировка провоцирует выброс гормонов, один из которых инсулин, плюс ты кушаешь белок и "медленные углеоводы" Инс не успевает нейтрализовываться не хватает глюкозы (медленные не переработались) - выход подкинуть быстрых углеводов - чай с сахером, леденец под губу, мороженку))

 

Казах не читатель - Казах Писатель)))

 

какие углеводы? У меня 1 прием овсянки на завтрак, 50г.