White_Trip | АНАБОЛИЧЕСКИЕ ТИТАНЫ | Pharmacom.Labs

Как говорится: "утро начинается не с кофе"


Тут еще гонадки не хватает т.к. сейчас ее тоже ставлю .

Было решено сократить время приема микс4 до 6 недель , на это есть 2 причины.
1 Тк была дэка (фармаком) на курсе до этого, мы решили что 18 недель дэки многовато и сократили на 6 недель микс 4
2 Я улетаю 28 июня на полярку там будет возможность трениться и ставиться, но очень туго с интернетом. Вернусь только в середине/конце сентября, а конкурс к этому времени думаю закончится

 

Не водой же всасывание лучше

 

Короча 2 новости, обе хорошие

 

теперь они отдохнули и с новыми силами вырастут в 5 раз больше.

 

Была веселая треня в олдовой качалочке на работе


Сделал форму ( шерты )
Пожал 110х6 / 120х5 / 130х4 / 140х3х2 / 145х3х4 видео 4 подхода

Зарубились с парнями в бицепсе без читинга: 45 кг с упором спины прямой гриф я уыиграл

Дальше пожал лайтово гантельки, добил биц прямым грифом и обратным хватом далее сделал пронатор лямкой.

 

Валер ты думаешь все из одного котла?)))

 

Хера ты "свежие" коменты цитируешь ахахахха

 

да ты мажор.каждый день в разных залах занимаешься )))

 

неделю назад всего,13 апр 2015

 

Очки норм на трене то?у меня хоть и -1.75 у самого но в очках тренить не могу,напрягает

 

Да очки збс, на тяжелых упражнениях снимаю только.

Ну блин, а как по другому ?) в одном зале одно збс в другом другое, нет норм залов... Есть один олдскульный, но пока абик не кончился буду ходить в свой "фитнесклуб" )

 

понятно что нет, но какие то общие принципы все равно есть

 

а че обязательно олдскульный зал нужен чтоб набрать мускулов? )))

 

А че обязательно зал нужен чтоб мускулов набрать? Приходи в мой "фитнессклуб" и поймешь о чем я говорю. Ты же понимаешь что для силовика важны лавки и грифы ?)

 

а че у вам там лавок нет и грифов? обычно в любом приличном фц полно этого добра...
у меня фц в котором работаю не такой уж и большой и то 2 лавки есть горизонтальные, 2 рамы

 

Есть 3 лавки на которые ложишся и колени выше лавки и при этом их ширина почти в два раза меньше стандартной соревновательной. А грифов хоть жопой жуй, но все они для приседа (толстые и вес 23-25кг) таким ни нормально потянуть ни пожать. Рамы есть и помост это единственные плюсы

 

печально...

 

Да ладно есть зал на работе там все лучше. Да и поменяю зал скоро так что все гуд. А так просто владелец зала мудак.

 

Сорян что говенное фото, фоткал на калькулятор.
Долбанул сегодня жим малясь:
1 ж.л. 100х8 | 120х6х4
2 дожим на 5 см брусок 130х4 | 140х4 | 150х3х2 | 160х3х3 ( пошло оооочень легко думаю сделал бы на 5 и без бруска, но план есть план... Кстати малясь скорректирую его за выхи и выложу примерную недельную треню )
3 триц на блоке 10х4
4 ноги в тренажере суперсетом