Титаны Pharmacom.Labs-Халиг

Всем привет!!!​

Ну вот и я - третий титан из команды
Pharmacom.Labs. Зовут меня Халиг, мне 28 лет. Выступающий бб (начальный уровень). Соревновательный вес 75-80 кг. Вес в межсезонье 95 кг. Рост 171 см. Немного о себе: живу в городе Белгород, год назад начал увлекаться бодибилдингом....и короче меня очень затянуло, интересно ведь в зал просто пошел, хотел немного живот убрать).

​

Планы.

1. Достойно выступить в октябре на Москве-хочу как минимум оказаться в призовой тройке.
2. Занять призовые места во всех близлежащих городах до Москвы
3. Набрать качественное мясо благодаря продукции Pharmacom.Labs

Итак,что выбрано из Pharmacom.Labs:

PHARMA MIX 4

• Nandrolone Phenylpropionate75 мг/мл
• Nandrolone Decanoate125 мг/мл
• Testosterone Phenylpropionate150 мг/мл
• Testosterone Decanoate250 мг/мл

PHARMABOL 100
Methandienone 100 мг/мл


PHARMASTAN 50
Stanozolol 50 мг/мл


Питание:
07:00 200 грамм гречки 200 грамм курицы 150 грамм свежих овощей 1 банан 1 ложка льняного масла
10:00 200 грамм гречки 200 грамм курицы 150 грамм свежих овощей 1 банан
13:00 200 грамм макарон 200 курицы 150 свежих овощей 1 банан
16:00 2 порции протеины Perfomanse Pure Whey 1 банан
19:00 200 грамм гречки 200 грамм курицы 150 грамм свежих овощей 1 банан
22:00 2 порции протеины Perfomanse Pure
23:00 100 грамм риса 150 свежих овощей 1 ложка льняного масла
01:00 300 грамм обезжиренного творога....и спать)))

Насчет тренировок: все просто 5 дней в неделю херачим как лошадка,все так же как и у всех, кроме одного....очень люблю нейронную связь мозга и мышц.

P.S. Зря вы идете против титанов Pharmacom.Labs. Всеми удачи и хорошего мяса)))

 

Приветствую! судя по твоему графику питания, ты спишь меньше 6 часов в сутки?

 

сколько грамм нутриентов на кг получается ? это на наборе ? а как на сушке ?

 

набор или сушка ничего сильно в плане диеты не меняется, просто урезаю угли, ясно что все сладости...бананы и всё тому подобное исчезают........иногда углеводы доходят до 34 грамм в сутки....вот и всё,ну и конечно бывает по немного убираю белки для того чтобы уменьшить немного каллории

 

)))))ну не совсем конечно,но к сожалению иногда бывает,особенно когда у меня сейчас появился ребенок))))Днем отсыпаюсь.......а еще никто не отменял сон между приемами пищи...так что до 9 часов доходит

 

Ребёнок на курсе появился?

 

Да

 

Интересно! Жёсткий курс был?

 

Да нет на самом деле, у нас просто в команде(с тренером) так заведено,что фарме мы обращаем меньше всего внимание...было в день 2 метана 1 станаза....и 1 ципик в неделю

 

И как результат?

 

чей ципик?

 

2 сорева...на одном фото 75,через день на другом 80

 

ясно что фармаком

 

я так и подумал

 

Умница! Чёткий режим? Много свободного времени?

 

Парни извиняюсь картинки не загрузились,поэтому загружу тут

 

Спасибо....да вообще......нет конечно времени почти нет .....во время подготовки(сушки) утром кардио......и вечером силовая.....тупо не то что времени...просто сил нет, попробуй прожить 2 месяца на 34 углеводах(это уже вместе с протеином....короче со всем вместе)

 

что тебя смущает?)))))

 

А с работой какой график? Или в зале работаешь?

 

анализы делал?