Блог *** Лиса***

Спасибо большое за беспокойство
Я сейчас прислушивабсь очень к себе.
Но это боли именно невралгического характера.
Надо снова начать Комплегам-В колоть. Перед соревами проколола курс и до вчерашнего вечера вообще забыла про боли

 

А из-за чего плечо полетело - веса большие были или травма до этого?
У меня был сильнейший ушиб правого плеча в 2020 году и в 2021 из-за ковида было осложнение.
С тех пор чёрте что творится - от прострелов, до онемения пальцев

 

Да не за что. Удачи в подготовке и на соревнованиях!
Я 7 тоже планирую выступать в классическом подъёме на бицепс!
Если что у нас новая команда OPS. Так что милости просим))

 

Значит виделись уже. Мир тесен
19 мая в Сильных Духом. У меня там были Жим, Военный жим и Ягодичный
Там парочка ваших кто со мной лично знакомы делали вид, что меня не знают. Забавно было

 

Это была накопительная травма из-за недовосстановления сухожилия. 3 жима в неделю слишком много. Веса были около 200. На дожиме прострелило плечо и болело 2 месяца. За неделю до соревнований поставил блокаду у Юршина. Но на соревах опять прострел. На МРТ тендинит длинной головки бицепса. Сухожилие почти порвалось. 9 месяцев лечил.

 

Да, Виделись. На Сильные духом меня не было. Но фотки тут я видел. А мои застеснялись походу))

 

Капец!!!
Ну с такими весами ДА - 3 жима в таком режиме много.
Буду внимательнее смотреть по состояниям. Вообще 3 жима в неделю мне нормально - уже так работала. Но не в таком количестве подходов.

 

Надеюсь такого больше не будет.
Достижения - это безусловно важно, но жизнь одна и здоровье одно

 

Вообще не похожа на рекор, абсолютно

 

Так ошибка то не в программе , вот и ответ.

 

Ну наверное. 2,5 года прошло. Перепутал возможно.

 

Сегодня второй день по программе Суровецкого. Вместе с разминочными - 18 жимовых подходов. 30х6, 40х6, 50х5, 60х4, 70х4 и после этого рабочие веса и жим с бруска.
Не всё прошло идеально: последний подход Жим с бруска осилила 1 раз вместо 3х.
Учитывая общий упадок сил и тяжёлую погоду результатом довольна

 

Хорошая программа, Саня плохого не посоветует

 

Да, убойная
Надеюсь смогу осились

 

Брусок точно 10 см? Измерь его

У тебя ферритин не в курсе сколько?

 

Во вторник буду в зале проверю
Вроде 10 см
Про ферритин - не знаю

 

Я думаю осилишь, если нет, можно что-то подкорректировать)

 

Базовый вес менять не буду, фарму тоже увеличить не буду - это вообще последнее, что нужно делать в такой ситуации. Я уже заметила - как херовый тренер, так сразу на большие дозировки и/или более убойные препы сажает.
Поэтому попробую влиться в процесс.
Может количество подходов в заминке уменьшу, если что.
Тем более на эти соревнования у меня план - Элита по Ягодичному. А до МСМК по жиму (100 кг) за месяц - как-то сомнительно, что дойду. Да и смысл именно сейчас. План - в этом году. Месяцем раньше - месяцем позже. Я это для себя делаю.

 

Ну ты не совсем права, ты на подготовке к соревнованиям, многие , да думаю, что даже все, увеличивают дозировки и меняют стеки. На подготовке это в порядке вещей. Если тебе нужна победа можно и добавить, так как ты должна показать максимум.

 

Я буду увеличивать дозировки, но на последней неделе - как я это и делала раньше.
Не забывай про мою гендерную принадлежность - это вам, парням, увеличение дозировки ничем не грозит. У женщин немного по-другому.
Победа - победой, а здоровье мне важнее.
Можно и на Трен перейти, и Тест въ...ть - а оно того стоит?