Кланы Палыч. Перезагрузка.

Здравствуйте




Вес: 98,4—>92,9


В целом результат удовлетворительный. Скажу честно, в сентябре я думал, что по Жировой прослойке я подойду близко к предсоревновательной, но и такой результат вполне неплох и ощутим.

Что я делал:

• 3-4 силовых в неделю, постепенно увеличивая тренировочный объем с ничтожного до маленького уровня))
• Кардио в нетренировочные дни (начал с 30 минут, дошел до 60)
• Ходьба. Много ходьбы. Я выставил тачку на продажу и полностью перешел «на ноги». Среднее значение шагов в день за неделю = 18500. Плюсом к этому до начала октября два раза в неделю играл во дворе в футбол со школьниками

Были и подводные камни, которые затормозили мой процесс:

Во- первых, я местами хуевничал с едой. Не сильно, но все ж отнесся не так дисциплинированно, как в периоды выступлений.

Во- вторых, у меня был четырехдневный запой (откровенно пишу, хоть и стыдно), после которого я приходил в себя еще неделю. Итого 10 дней в трубу

В- третьих, Slan жирный


По еде я шел в следующем БЖУ (даю диапазоны):

160-200/60-90/240-270

Стак: 200 ципы в неделю соло. Из сопутствующего- пропил месяц поливитамины



Первую неделю- полторы изменений не было ни визуально, ни на весах. То есть я начал даже паниковать и написывать dbyyb . Безусловно, я относительно опытный дядька, прекрасно знал, что цифра на весах- вообще не показатель, но все же мне это не нравилось. Даже после тренировок для насекомого восстанавливался было трудно. Потом и вес пошел вниз и даже мама сказала, что лицо стало выглядеть лучше. Там я уже немного морально подрасслабился и все пошло хорошо. Где-то приблизительно через 5 недель я почувствовал, что можно увеличивать объемы работ)) после отметки в 93,5 вес встал, но и я округлился, а жировая продолжила медленно уменьшаться. Видимо, что-то стало приходить в мое бренное мясо



Из планов: приехать на местность, найти качалку, отыскать супермаркет и дальше еще 7 недель поработать на уменьшение жировой прослойки. Дальше будем толкаться от имеющегося результата


Хочу обратиться ко всем. Ни в коем случае не бросайте тренировки, в каких бы обстоятельствах вы не находились! Восстанавливать этот процесс ой как сложно, друзья. Очень сильно пожалеете. Не наступайте, пожалуйста, на мои грабли!


С вами был Палыч. До встречи в Южном полушарии!!

 

Огонь

 

Для полного отката и растрена, вполне неплохо, но если сравнивать с былым, все плохо))
Но я останавливаться не буду)

 

Да вообще отличный результат уже! Круто , молодец! Не сомневаюсь даже в тебе.

 

100%!!!

 

Если пол года не занимался ничего страшного, ну если конечно эти пол года не был в запое, а так восстанавливаться быстро, даже наоборот как то прет потом так что не остановить!

 

Не, у меня даже больше года вышло

И с каждым разом избавляться сложнее

 

Да, не молодеем...

 

Да, метаболизм тормозит сильно и начинает жирок, как к себе домой прилипает. Алко зло конечно по всем фронтам

 

Вообще это такая насмешка Вселенной... Никогда не зарекайся! Я сама с таким когда столкнулась впервые, обалдела!!! Жизнь обязательно сделает так, что будет у тебя такая ситуация, над которой насмехался или просто даже говорил "да никогда".

 

Вообще по идее организм же должен помнить и не должно быть сложнее. Наоборот.... Если раз худел, то организм знает, что от него хотят и помнит, как это

 

Перерыв очень длинный был. Очень долго включался. Сейчас посмотрим, как пойдет дальше. Тоже думаю, что должно лучше пойти.

 

Палыч , Перегрузка

 

Да пиздец, Лёш, смотрю на себя трехлетней давности, аж слезы наворачиваются

 

Колоться надо было

 

А слёз не надо , ты мужик

 

Нашел я ливанский арак. Брату деда два года назад подарил, до сих пор стоит. У меня б, наверное, не простоял)

 

Сразу бы в дело (тело) пустил))

 

Ленка со своим оксандролоном уже в Алексея превратилась!?