matveis - Выступающий спортсмен. Ответы на вопросы.

3-4 раза

 

Да, здесь, я )
Читаю в основном.

 

калории не считаешь ?

 

Нет, не считаю.
Но, можно еще исходить из расчета 40 ккал/1 кг.

 

А питаешься как - всегда дробно или особо не зацикливаешься на дроблении приемов пищи ? Когда у тебя последний прием углеводов по времени ?

 

Дробно в каком плане, а то не совсем понял?
Последний прием углей за 1-1,5 часа. Набор идет боле менее, пресс вроде виден.
чуть позже залью фото.

 

matveis, привет, форма бомба!
я так понял ты не склонен к набору жира в межсезон? скинешь может пару фоток в межсезон и расскажешь как питаешься в это время?)

 

Так вот фотка в межсезон.

 

а питание как выглядит? распиши обычный день межсезона, будь добр.

 

matveis, привет, как поддерживаете сердце, что принимаете? Сколько воды пьете?

 

matveis, расскажи про рацион в межсезонье пожалуйста,просто бжу

 

Примерно так: Б-2гр Ж-0,5/1гр У3-5гр

 

А В СЕЗОН?!

 

Примерно похоже, в меж сезон иногда бывает, что Белка по 1-1,5 грамма. И понятно, что не всегда в меж сезон считаешь БЖУ, это только примерно.
На наборе стараюсь примерно так: Б2/Ж0,5-1/У5

 

Белок весь считаете или только животный 2 гр?