45 причин «закосить» тренировку

Когда мы были маленькими и ходили в школу, иногда возникало желание пропустить уроки. Кто-то грел градусник на батарее, а кто-то рисовал искусственные синяки. Короче говоря, изворачивались, как могли. Когда мы опаздываем на работу, то придумываем еще более интересные причины, как объяснить начальнику свое отсутствие. Кто-то рассказывает, что принимал роды у кошки, а другой скажет, что якобы попал в самую огромную пробку в мире.
Многие люди придумывают интересные оправдания, чтобы не придерживаться жесткого режима тренировок. Конечно, можно бесконечно долго оправдываться перед собой и окружающими. Честное слово, бицепс от этого не вырастет, да и пресс рельефнее не станет. Разберем по полочкам 45 типичных отговорок, чтобы пропустить тренировку или вообще не ходить в тренажерный зал. Почему не 50? 50 «отмазок» придумать не смог - это ведь вам не в спортзал ходить!

1. "Сегодня я уже нарушил диету, может быть, также просто стоит пропустить тренировку?"
Мне нравится твоя логика, даже школьник знает: минус на минус всегда дает плюс!

2 . "Черт, я забыл дома свой айфон, поэтому сегодня не смогу идти в спортзал!"
Не дай Бог часок-другой провести без телефона, небо обязательно рухнет, а земля разверзнется!

3. "Эти штанги слишком тяжелые!"
Но ведь ты уже научился таскать свой огромный живот!

4. "Сегодня же понедельник, все равно все скамейки для жима лежа будут заняты. Пойду-ка я отсюда!"
А ты знаешь, что вроде как есть и другие мышцы в организме человека помимо грудных?

5 . "Я обнаружил, что закончился мега-супер-пупер-но-бустер, который необходимо принять перед тренировкой!"
Да, но мне интересно, как древние люди тренировались в 1970 году и были в два раза больше тебя, когда предтренировочных комплексов вообще не существовало.

6. "Я был на ногах весь день, так как убирался в квартире".
Совершенно уважительная причина: 10 наклонов с пылесосом и загрузка грязных носков в стиральную машину всегда эффективно заменят становую тягу!

7. "Сегодня я шел по улице и чихнул. Я думаю, что лучше отлежаться".
А может, надо просто съесть ложку меда или немного чеснока?

8. "Мой автомобиль находится на ремонте, я что, должен пешком ходить в тренажерный зал?"
Нет, пешком не надо, расслабься, я вызову для тебя такси!

9. «Не пойду на тренировку, хоть убейте, я забыл дома баночку ВСАА, катаболизм разорвет меня на части, если я не пропущу ее»
Конечно, без 3-х капсул BCAA мышцы обязательно усохнут.

10. "По плану ноги, давай пропустим, их же все равно в штанах не видно!"
Да, я вчера видел, что какой-то парень делает приседания, сейчас я понял: вот же он балбес, как встречу - обязательно скажу ему!

11. "Сегодня прощеное воскресение, поэтому я пропущу тренировку".
Не убивай, не кради. Новая заповедь — не тренируйся по воскресеньям!

12. "Какой-то мужик вот уже час качает бицепс в силовой раме, как же я буду приседать?"
Иди, приседай на тренажере для бицепса!

13. "Но кто-то уже приседает на тренажере для бицепса!"
Наконец-то к нему пришла расплата за грехи, зря он качал бицепс в силовой раме!

14. "Я слишком мало спал прошлой ночью".
К тебе приходило чудовище, которое живет в шкафу, и забрало все силы?!

15. "У меня запор сегодня".
Специально ради тебя ученые изобрели слабительное!

16. "Я слишком устал, потому что присматривал за детьми весь день".
Великолепно, ты уже прокачал мышцы глаза, давай теперь проработаем спину!

17. «Завтра все равно будет новый день».
Ты давно смотрел Рокки-3?

18. "Я бухал всю ночь".
Пойдем, проверим, не пропил ли ты свои банки?

19. "Я весь день пахал в офисе, вечером надо отдохнуть".
Правда-правда, ты уже отлично проработал ягодичные мышцы, сидя за столом весь день!

20. «Я не буду делать кардио!»
Да-да, ты абсолютно прав, сердечно-сосудистая системы вообще не важна для человека!

21. «Мне не нужны эти дутые мышцы»!
Действительно, вес в 50 килограммов - это абсолютно нормально для мужчины!

22. "Кончился сывороточный протеин, как же я буду восстанавливаться после тренировки?"
Я не знаю точно, но может быть, просто поесть?

23. «Сегодня я заслужил продолжительный сон».
Ты что - медведь?

24. "Мой тренировочная программа устарела, сегодня я весь день буду заниматься поисками новой».
Чувак, я слышал, что секрет успеха профессиональных культуристов в том, что они знают тайную кнопку в Яндексе, по которой им выдается оптимальная тренировочная программа на каждый день!

25. «Я тренируюсь вот уже семь дней, и я еще не заметил никаких изменений в своем теле!»
Согласен с тобой: абсолютно несправедливо и нечестно, что годы или даже десятилетия безделья и обжорства нельзя отменить в течение одного дня, не так ли?

26. "Я не знаю, как научиться выполнять упражнения".
В секретной комнате сидит гуру, а зовут его персональным тренером.

27. «Это слишком дорого, чтобы купить абонемент в тренажерный зал»
Конечно, лучше пойдем в пивнушку.

28. “Я слишком толстый для тренажерного зала!"
Посиди еще пару лет дома и все наладится!

29. "В тренажерном зале одни маньяки"
Чувак, это секта!

30. "У меня плохие гены, я родился, чтобы быть толстым!"
Гена — это стройный крокодил!

31. "Я только что принял душ и не хочу потеть"
Ты прав, говорят, что горячую воду теперь отключать будут не на две недели как раньше, а на пару лет.

32. "Но я вчера и так уже тренировался!"
Значит, ты уже накачался на 10 лет вперед!

33. «Моя кофеварка сломалась, я не выпил кофе и не могу тренироваться!»
Отлично! Я придумал новую тему для научной диссертации: "Жизнь без кофеина!"

34. «Мой партнер по тренировкам болен, что я буду делать без него?"
Не знаю, но вдруг в вашу тренажерку еще третий человек сегодня запишется?

35. "Я плохо выгляжу!"
Не переживай, кастинг в «Дом-2» уже закончился!

36. "Я не поел сегодня углеводов, я не смогу тренироваться!»
Давай пойдем и вместе накажем того, кто в этом виноват!

37. "Я не хочу пропустить любимый сериал сегодня вечером".
Теперь мне ясно, почему в тренажерном зале так тихо в вечернее время!

38. «Мне подарили новую игровую приставку, пальцы устали».
Естественно, что это гораздо важнее, чем здоровье!

39. «Моя девушка сказала, что я и таким ей нравлюсь».
Поздравляю!

40. "Мне сказали, что нельзя ходить на тренировки после семи вечера, потому что это мешает спать".
Интересно, оказывается, все спортсмены страдают бессонницей!

41. "Я забыл лямки и не могу тренировать спину!"
От мощных предплечий еще никто не умирал!

42. "От протеина отвалится печень!"
Ты прав, в соседнем магазине каждый день продают свежеотвалившуюся качковскую печень!

43. "В нашем зале сломался кондиционер".
Говорят, что тело имеет встроенный механизм, который называется потоотделением.




44. «Мой личный тренер ушел в отпуск, а мне нужно с кем-то поговорить».
Да я понимаю, как это трудно не платить кому-то, чтобы он захотел поговорить с тобой во время тренировки.

45. "Тренажерный зал закрыт».
Еще раз говорю, посмотри Рокки!

​

 

Это не причина, на ПКТ держим рабочие веса курса до последнего, снижается лишь объем тренировки и то не сразу.

 

Все мы разные - но чаще всего помогает именно мой вариант.