Если мешает работа!?

Всем привет! У меня такая
проблема, занимаюсь бб 2 года,
решил сделать первый курс. Но
вопрос вот в чем, я работаю
посменно, день, ночь, двое дома,
тренируюсь на второй день после
ночной смены. получается две
тренировки в неделю, как
оптимально построить
тренировки, на два раза в
неделю, что бы получить
максимальный выхлоп от курса,
упор желательно сделать на верх
тела, на ноги достаточно одних
присяданий! Может кто нибудь
помочь? Или может кто нибудь
уже тренируется так и может
дать совет?

 

Я работаю сутки через двое + ещё бывают ночные смены и днём скататься по работе иногда приходится. Учусь на очном отделении в инс титуте. Дочке 8 месяцев. Тренируюсь во все дни,кроме когда нахожусь на сутках. Приседаю каждый день,тяну каждый день

 

то есть ты вообще отдыхом не паришься, может я перечитал слишком много умных книг, и действительно не стоит на счет этого сильно загоняться?)))

 

на всех форумах решил написать ?

 

Пробуй,если есть желание настоящее. Лично знаю людей собирающих в ПЛ под тонну с режимом хуже моего.

 

Он на силу бомбит, разница бб в этом плане есть и существенная.

 

Показать форму коллег по работе?

 

не все сидят на всех форумах, тем более на этом форуме сидят заядлые химари, которые прошли не один курс и знают как тренить во время курса! А тебе это как то мешает?

 

показывай мне интересно! )

 

Знаю много пл и жимовиков, которые напрочь не соблюдают режим, привычный для бб. Им не сильно важно сколько они сожрут и сколько поспят, у многих и ночная работа и семья и т.д и т.п. Но своих целей они добиваются, сила прет, успешно выступают и т.д.
И не знаю ни одного бб, который, например, выступает и может позволить себе хотя бы малую часть от того, что делает или не делает силовик.

 

У меня ваще график 3 смены с 7 до 19, затем без отдыха 3 смены в ночь с 19 до 7 и только потом 3 дня отдыха. Получается 6смен и 3 выходных)) а у тебя идеальный график. В день, когда ночная смена идешь днем, затем отдыхаешь день, снова треня. ИДЕАЛЬНО!

 

Спасибо тебе за комент! Спасибо за мотивацию! Наверное мне этого и не хватало, думая, что у всех кто занимается бб все гораздо лучше обстоит с работой!)) Замечания понял,
учту!))

 

Не обращайте внимания задавайте вопросы, интересуйтесь, это только приветствуется.

 

Вспоминая историю Серхио Олива, можно плакать. Сбежал с Кубы, работал ночью мясником, днем тренил))) и погляди каких результатов достиг.

 

Да в принципе и не думал обращать! )) Задал вопрос на нескольких форумах и получил ответ который мне был нужен, именно на вашем форуме! И могу сказать только спасибо! )

 

Будь активнее на форуме и получишь намного больше))) серьезно)

 

Я очень часто посещаю этот форум, только
недавно решил зарегистрироваться, но только я
больше
читаю чем пишу! Стаж не тот! ) По возникновению вопросов обязательно буду задавать! )

 

День 1 Смена - День - Ничего
День 2 Смена - Ночь - Верх
День 3 Выходной - Низ
День 4 Выходной - Верх
День 5 Смена - День -Ничего
День 6 Смена - Ночь - Верх

 

1) Перед ночью утром, и в выходной! Вот тебе 3,5 трени в неделю. Я по такому графику, занимаюсь: 3 дня один отдых когда на работе.

 

Вообще проблемы не вижу, если честно.