Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

понял, пошел искать. А я то по наивности душевной думал пойду в аптеку и куплю. ну лан хД

 

Привет, что набрал за курс?

 

Основной целью было восстановить суставы и связки. До курса постоянно что-то болело. Задачи набрать вес не было. Но так или иначе с 92 до 97 кг вес набрал. В жиме была цель вернуться к своим весам. Когда-то пара лет назад жим был 170, потом ковиды всякие напали и жим упал до 140. Кое как вернул на 160 и дальше не получалось. После курса жим подрос до 180и. Ну и в целом силовые подросли во всех упражнениях.

 

Тест вряд ли как то улучшит суставы с связками, можно было бы добавить деку с ГР.

 

Ну может конечно плацебо но имеем что имеем) локти, кисти не болят уже хорошо)

 

Ну вот как пройдёт после курса годика пол там посмотришь )

 

А что должно пойти не так через годика пол?)

 

Всё вернётся на круги своя..

Привет

 

Откат и все такое

а новые связки у тебя не выросли

 

Водичка уйдёт и все вернётся на круги своя...