Robert Forstemann

Перед вами фотография немецкого велосипедиста-спринтера Robertа Forstemannа. Ноги спортсмена настолько огромны, что по своему виду напоминают ноги матёрого бодибилдера. Не сложно догадаться, что эти "ножки" обладают огромным запасом мощности
URRI )) как спец что скажите чем курсят велосипедисты ?

 

Проезжай через день по 60-100-120км и будешь дрищем, ты марафонцев со спринтерами не мешай.

 

щас на ютубе посмотрел он еще и приседает не хило

 

Ты не знаешь как тренируются спринтеры?

 

Педалированием велосипедисты занимаются, у меня знакомый гоняет, в тренажёрку к нам ходит, квадры меньше моих. Он больше на беговой и шагающей дорожке с уклоном и с педальной занимается, с увеличением нагрузки.

 

Индивидуализация скоростно-силовой тренировки велосипедистов-спринтеров
Страницы: 1 2
Перед нами была поставлена задача разработать методику тренировки отстающих факторов скоростно-силовой подготовленности велосипедистов-спринтеров на основе использования специального велотренажера с меняющейся величиной сопротивления и длиной шатунов.
Исследование проведено на 34 велосипедистах I разряда и кандидатах в мастера спорта, специализирующихся в спринтерских гонках и гите с места на 1 км на треке. Эксперимент проводился в течение 24 дней на велотреке в Крылатском. До начала эксперимента у всех испытуемых были зарегистрированы результаты на дистанциях 200 м с ходу и 1000 м с места (табл. 1). Спортсмены прошли также специальное тестирование для оценки уровня развития ведущих факторов скоростно-силовой подготовленности.
При специальном тестировании испытуемые выполняли стартовое ускорение на велоэргометре, снабженном порошковым тормозом, дающим возможность менять сопротивление в широком диапазоне. Метод измерения ведущих факторов скоростно-силовой подготовленности описан ранее (Велосипедный спорт: Ежегодник, 1981, с. 47). В результате тестирования для каждого испытуемого были получены оценки уровня развития трех факторов (качеств): I—способность к достижению высокого темпа движений; II динамическая сила мышц нижних конечностей, III— скорость одиночного ненагруженного движения (скорость сокращения мышц).
По результатам тестирования испытуемые были разделены на три экспериментальные и одну контрольную группы. В первую группу вошли спортсмены (n=10), у которых способность к достижению высокого темпа движений была на относительно более низком уровне. Во второй группе (n=8) отстающим фактором была динамическая сила мышц нижних конечностей, а в третьей (n=6) скорость одиночного ненагруженного движения. Остальные десять человек составили контрольную группу. Средние арифметические значения по факторам в нормированных отклонениях от общего среднего и стандартные отклонения для каждой из групп представлены в табл. 2.
За 24 дня контрольная группа провела на треке 37 тренировок, а экспериментальные — по 35, затратив в обшей сложности соответственно по 61 и 59 ч. По 18 ч в каждой группе было отведено на ОФП, из которых контрольная группа затратила 7 ч на тренировку со штангой. Спортсмены из экспериментальной группы тренировались на велотренажере по 1 часу в течение 10 дней. Первая группа использовала укороченную длину шатунов (155 мм).
Педалирование осуществлялось с высокой и максимальной интенсивностью при минимальном (1,5 кг) и малом (5 кг) сопротивлениях велотренажера. Предполагалось, что в условиях, когда достигается повышенная частота педалирования, происходит быстрая смена процессов возбуждения и торможения в ЦНС, что положительно влияет на способность к достижению высокого темпа движений. На тренировках спортсмены выполняли ускорение от 8 до 130 оборотов, сериями, с регистрацией времени. При выполнении 8 оборотов с места и с ходу регистрировалось время первого, третьего и шестого оборотов. При 130 оборотах — время первых и последних 26 оборотов и общее время, при ускорении в 26 оборотов — общее время. Срочная информация, позволяющая судить о результатах педалирования, вызывала у спортсменов повышенный интерес к проведению подобных тренировок.
Вторая группа, у которой отстающим фактором (качеством) была динамическая сила мышц нижних конечностей, проводила тренировки на велотренажере с длиной шатунов 170 мм. Выполнялись ускорения от 1 до 26 оборотов. Для проявления значительной динамической силы использовались сопротивления, где требовалось применить усилия 30—70 кг.
Третья экспериментальная группа тренировалась на велотренажере с длиной шатунов 185 см. Величина сопротивления и характер построения тренировки здесь были такими же, как и в первой экспериментальной группе. Предполагалось, что повышенная амплитуда движений при максимальной их скорости должна способствовать повышению скорости одиночного ненагруженного движения.

Источник: http://www.velorider.ru/velosport/trenirovki/velosipedistov-sprinterov.shtml

 

Тренировки на выносливость по 120 км. бывают, а так у них велотренажёры специальные, с увеличением педальной нагрузки. Там обычный человек хрен провернёт педали.

 

Так и называется ПЕДАЛИРОВАНИЕ, мы его постоянно подкалываем, кого сегодня отпедалировал!!!!

 

Вот так выглядят те кто проезжает через день по 60-100-120км Лэнс Армстронг

 

Это скорее всего стайер, им выносливость нужна, а не объем квадрицепса.

 

КРУПНЫЙ, успокойся, или баню захотел?

 

Да ладно не серчай)) может ему поговорить не с кем))

 

Да они тут поговорили, я почистил тему.

 

Понял) ну это не удивительно даже)) Кстати на счет ног, думаю это его и анатомическая особенность ко всему прочему

 

Почитал, он выступает по велотреку. Обхват бедер 73см , то есть и не так много. Видимо за счет того, что квардрицепс развит, а бицепс бедра не развит и не такой уж и огромный объем, как кажется. Тем более, ксли учесть, что велосипедисты - кладезь всевозможных допинговых средств, то это не удивительно. Ну, и, конечно, генетика.