Особенности в тренировках на курсе ГР+ААС ? | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Особенности в тренировках на курсе ГР+ААС ?

Тема в разделе "Не знаешь где искать? - Задай свой вопрос здесь!", создана пользователем Sairet, 20 окт 2015.



    1. Sairet

      Sairet Амбал

      Сообщения:
      52
      Оценки:
      +38 / 0
      Всем добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, какие особенности в тренировках на курсе ГР+ААС ?
      Нигде не могу найти полной информации по этому поводу
       
      Sairet, 20 окт 2015
      #1
    2. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,770
      Оценки:
      +22,597 / 169
      Такие же как и везде. Соблюдение режима, полноценное питание, восстановительные процедуры. Циклирование и периодизация тренинга
       
      qwer1234, 21 окт 2015
      #2
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    3. drab

      drab Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      274
      Оценки:
      +297 / 9
      Давно уже не верю никому. Наблюдай если есть за кем и делай выводы. Спорт это жестокая конкуренция. Никто из топовых выступающих тебе не выложит на блюдечке свои секреты тренинга. Они бабло немалое тренерам платят, на словах одно твердят, а на деле совсем по другому качаются.
       
      drab, 21 окт 2015
      #3
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. drab

      drab Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      274
      Оценки:
      +297 / 9
      а по поводу риска травм на курсе с ГР что думаете? Ведь полно примеров именно на курсе с ГР не типичных отрывов мышц. Что-то значит нужно убрать из упражнений?
       
      drab, 21 окт 2015
      #4
    5. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,467
      Оценки:
      +102,925 / 710
      Я на ГР заметил что чаще травмируюсь, но и заживает быстрее, сейчас вот пришлось отменить ГР и уйти на мост, посмотрю, прав я или нет:)
       
      savann, 21 окт 2015
      #5
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,770
      Оценки:
      +22,597 / 169
      Думаю дело не в самих упражнениях, а как они выполняются
       
      Последнее редактирование: 21 окт 2015
      qwer1234, 21 окт 2015
      #6
    7. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,467
      Оценки:
      +102,925 / 710
      Мне тренер в зале говорил что на ГР якобы мышцы и связки становятся крепче, но менее эластичными, за счет этого и рвутся чаще:)
       
      savann, 21 окт 2015
      #7
    8. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,770
      Оценки:
      +22,597 / 169
      Хотел сказать дело не в самих упражнениях, а как их делать :)
      Я от армовцев слышал, что наборот, связки становятся как резиновые, поэтому перед стартами не юзают :spina:
      Вот от стана точно, крепче, но более хрупкие
       
      qwer1234, 21 окт 2015
      #8
    9. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,467
      Оценки:
      +102,925 / 710
      Может они какой другой ГР юзают?:D Стан я в этом году всего 10 дней ставил, чисто суспензию попробовать, летом еще, колено заскрипело и отменил.
       
      savann, 21 окт 2015
      #9
    10. drab

      drab Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      274
      Оценки:
      +297 / 9
      техника безусловно на 1 месте, но к примеру грудные негативы и бицепс на скамье скота думаю могут легко сыграть злую шутку. Не забуду тот треск, будто тряпку рвут, - бицепс у одного знакомого порвался. Хотя он грелся вроде норм.
       
      drab, 21 окт 2015
      #10
    11. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,770
      Оценки:
      +22,597 / 169
      Я как раз говорил больше не про технику, а про т.н. методы повышения интенсивности
       
      qwer1234, 21 окт 2015
      #11
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,770
      Оценки:
      +22,597 / 169
      Может быть ))) Сам я мало ставил ГР, что бы сделать выводы дубеют связки или наоборот тянуться
       
      qwer1234, 21 окт 2015
      #12
    13. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,467
      Оценки:
      +102,925 / 710
      А я уже и не помню толком как без него, в последний раз 7 месяцев почти сидел непрерывно, перерыв до этого тоже не особо большой был, так что сейчас буду смотреть что да как.
       
      savann, 21 окт 2015
      #13
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Смешно! Смешно! x 1
    14. RamzesII

      RamzesII Persona Grata Тестер нашей площадки Клан МСК

      Сообщения:
      1,013
      Оценки:
      +897 / 12
      Привет мужики. Ставлю ГР перидами 2 месяца ставлю 2 месяца отдыхаю. Эксперементирую. Что заметил. Амплитуда уменьшается заметно. На ГР связки становятся деревянными, но крепкими. У меня болят локти, на ГР они перестают болеть. ГР хорошо заживляет, поэтому с ним на курсе обязательно ем Хондопротекторы, кальций Д3, коллагеновый белок.
      Так эксперементирую почти год, былая растяжка коту под хвост.
       
      RamzesII, 21 окт 2015
      #14
      • Нравится! Нравится! x 1
    15. giper

      giper Химик 8-й дан

      Сообщения:
      15,583
      Оценки:
      +32,955 / 83
      Самое важное в тренинге на ГР это придерживаться особого режима тренинга, а именно – объемного тренинга средней и низкой интенсивности(циклированием), достаточно продолжительного по времени.То есть лезть на веса не стоит,а так же добавлять от тренировке к тренировке,лучше уменьшать время отдыха и увеличивать количество сетов.
       
      giper, 21 окт 2015
      #15
      • Нравится! Нравится! x 3
    16. bartid93

      bartid93 Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      688
      Оценки:
      +785 / 8
      все это (задубивание связок) и к пептидам отнести можно?
       
      bartid93, 21 окт 2015
      #16
    17. moff

      moff Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,888
      Оценки:
      +24,613 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      На ГР рвутся как бумага... аккуратнее надо быть с весами.
      А так какие могут быть нюансы?)) Пахать надо больше.
       
      moff, 21 окт 2015
      #17
    18. Sairet

      Sairet Амбал

      Сообщения:
      52
      Оценки:
      +38 / 0
      Важно ли кол-во тренировок в неделю? У меня тяжёлая работа, чувствую себя постоянно уставшим и разбитым. Прошло полтора месяца с начала курса, ГР делаю по 10 ЕД в день, 5 утром натощак, 5 вечером после тренировки, часов в десять, если отдых, то пораньше, часов в восемь. Также инсулин после ГР через 30-40 мин.Ну и болденон,тест энантат,сейчас добавил трен ацетат. Раньше был опыт использования инсулина с ААС,ничего плохого сказать не могу
       
      Sairet, 21 окт 2015
      #18
    19. ЯazoR

      ЯazoR Амбал

      Сообщения:
      22
      Оценки:
      +1 / 1
      и всегда надо отталкиваться относительно самочувствия
       
      ЯazoR, 22 окт 2015
      #19