Romero. Малый прогресс за 2 года

о...нашел. Это причем фото еще с июля. Сейчас бб сильно подтянулся

 

нормас ногиии у тебя))))))!

 

и никакого борща в весах)

 

ну тут надо смотреть просто,что на тебе работает!

 

сколько раз в неделю тренишь?

 

техника работает) а многим лишь бы веса побольше пожать. Я при том,что 190 на 3 без бинтов сажусь в пол,тренироую ноги в приседе 100*20 раз (7 подходов) ,жим плиты 180-200 кг на 25 раз узкой

4

 

в пол вообще не сажусь.для меня черевато последствиями(колени)

у тебя хорошая концентрация просто!как я это вижу!!!


но есть Товарищи которые как медведь березу качает занимаются но все ровно растут

 

блин,теперь,мне твои ноги покоя не дают!
по см мои можно сказать не меньше,но так не выглядят!

а сколько рост?твой

 

Да,я стараюсь ментальную связь развивать
А что касаемо "березу качают" у них как правило растет,но эстетики ноль...разхуяренная талия,брюхо,ноги квадратные..это не наш метод

 

в ней наверное и есть твой секрет!
Молодец,что сказать!

 

да нет никаких секретов...я не могу себя назвать одаренным гинетикой....сдвинуть ту или иную мышцу мне стоит не мало терпения и боли
и еще...многие узколобо смотрят на тренинг..например я бб в гаке качаю...мне тут какие то школьники подходят и говорят "дружище,а нахер ты бабское упражнение делаешь...приседай и все вырастит)"

 

ты меня,видать не совсем понял!то ли я не правильно сказал,ты умеешь концентрироваться хорошо и это твой плюс так как на тебе этот метод работает

 

Это ты меня не понял))) помимо концентрации на целевой группе,я стараюсь пробовать не стандартные упражнения..и если в них включается мышца,я включаю его в тренинг

 

форма крутая, повторюсь про ноги - мясо прям лютое!)

 

терпеть не могу ноги делать...раньше постоянно блевал

 

Кардио делаешь?

 

тоже не люблю,но делаю!(руками больших много,а ног мало!)

 

надо бы

 

везет тебе) сами растут?

 

если бы...я выше описывал тренинг