Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Ну это на большую если только согласен 3 + пару каких то разминочных

 

Я тогда в зал максимум на пол часа заскакивать буду

 

Ну а че тебе пришел сделал разводку в бабочке или в кроссовере
Потом 3 основных упражнения на большую группу
И 2-3 на маленькую
Вот тебе 6-8 упражнений куда больше то

 

Так я ж выше писал, что каждую группу мышц тренирую в отдельный день. Кроме биц и триц, их я делаю вместе в один день двусетом.

 

Ну даже так 4 край 5 на большую хватит ))

 

Я максималист, поэтому 5)))
Тем более, если фарш позволяет))

 

Это суперсет называется

 

Фарш то позволяет но вот ЦНС то не железная

 

Замкнутый круг получается

 

Епта-мать, а я реально считал грудные большой группой

 

Котяра!
Мой вопрос. Благодарю за освещение личного опыта и рассуждения по теме!!!

 

Где то обманули

 

Мне кажется разводка лучше прокачивает грудные , чем жимы
НО ! Возможно у меня сам стиль такой что больше трица и плечи грузятся

 

Как всегда с интересом посмотрел и послушал.
Вопросик,не особо относящийся к бб,но так или иначе оказывающий влияние на форму. Татуировки. Они добавляют брутальности или портят тело?

 

Красивое тело татухой не испортить

Зы. Если только мастер не криворукий))

 

Правилней сказать: сам где-то наебался

 

А вообще каждый дрочит как хочет я щас во 2 раза в неделю спину делаю