Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Да особо никак никто не тренит на пкт, если быть откровенным )) Первое время только, а потом либо на зал забивается, либо устраняют голодание в маслоприемнике, как грица.

Дефицит на пкт, конечно, убирать

 

Да ссыкотно)

 

Попробую сейчас как будет. И на гзт уйду уже, если так и не восстановится.

 

Anders138, на пкт реже меньше и короче тренировка, для обькмных тренировок на курсе сокращается обьем на грузки вдвое и более , обычно сохраняя рабочие веса

Пример: на курсе было 12-15 подходов на мг в 7-9 дней , вне курса это 6-7 подходов , повторы так же вдвое меньше, на курсе 10-15 вне курса 5-7

Отсюда 12-15 пдхХ10-15 пвт
--------> 6-7х5-7 ,

Привет