Блог IApply шорты на осень.

Может ты меня не так понял, я имелл ввиду совет

 

Лан забей на ютубе гляну

 

Я тебя услышал) Обратил внимание на аватарку на твою и пазл сложился)

 

Спасибо, я стараюсь на низ сместить, но явно что-то не так делаю. В Отжиманиях на брусьях, жимах с отрицательным углом и в хамере чувствуется в основном внешняя часть груди, а вот сам низ как то не ахти.

 

Понятное дело что он даёт руке но у кого то он реально заметен,а у кого то не особо,на низ груди что имеешь ввиду ? Я многим тренерам знакомым чисто между собой говорю,что низ груди отстаёт,они все почему то улыбаются и говорят что это на самом деле верх груди отстаёт )

 

Побольше горизонтальных углов,и опускать ближе не а шеи а к низу груди?

 

Кокрас этого. И не делаю почти ! Спасибо !

 

Афигеть внатуре,как тебя еще грудь нафиг не послала )))
Руки хорошие. Ты их в каком объеме тренишь ?

 

Физикам так положено что ли ? Что средний пучкок на плечах ну прям очень доминирует по сравнению с другими. У многих такое замечал,у того же Гусева даже.

 

Ну конечно ! Чтоб добиться в- образной формы надо широкие плечи узкую талию и широкую спину)

 

Да я не про ширину. А про пучки на плечах.

 

Средний пучок дельт и делает визуально шире !

 

Биц со спиной, триц с грудью и отдельный день ещё. Рук ваще нет.

 

Хм. Ну на фото они смотрятся хорошими. А так тоже рук нету. Много качаешь - горят. Мало качаешь - не растут. Хз че им надо ))

 

Я делаю в конце тренировки груди бицепс пару упражнений а в конце спины трицепс. Есть вариант добивать трицепс в день груди в бицепс в день спины.

 

Трицепс и так гружу 2 раза в неделю. 1 день во время жимовых упражнений. 2 день отдельно качаю трицепс и бицепс.

 

Вот отдельно и на делай их!