Закат долгой сушки

Видимо это была не сушка А похудение. Поэтому так и получается. Главное что результат был. Пусть хоть такой, зато был.

 

Можно час в носу ковырять, а можно сделать 8 упражнений по 5 подходов.

 

главное щас не разъестца))

 

Ну я в 2013 сам так "сушился" с мая по ноябрь со 103 кг до 83

А вообще, нехер запутывать кочек неправильной терминологией. Сушка - это сушка, а похудение - это похудение

 

Мне чем то напомнило Рассказ Адама Абакарова на его семинаре)) Как тип сидел на тестостерона пропионате там около года чтоль или год и держал дикую диету. И тренировался по 5 раз в день! И за это время стал жирным как свинья, тренировки не шли у него и всё было очень, очень печально)) Теперь Ромка Анализируй суть из этих всех написанных сообщений и приступай!)) Тут мужики тебе дали правильные советы) Главное не перепутай где юмор а где реальность

 

Согласен. Есть у нас в зале любители языком почесать. у меня примерно по 5-6 упражнений выходит.

 

Это точно. Совесть меня потом просто сожрет

 

Вот и набираюсь опыта от старших товарищей

 

Конечно. показания и противопоказания я все понял и уяснил. теперь дело за мной))) С юмором здесь у пацанов все в поряде. :-D

 

Ты фото тушки покажи, а то непонятно кто ты и что тебе советовать...

 

Кстати, кто какой программой пользуется для подсчета КБЖУ? Или так обходитесь.

 

вот отличное приложение на андроид MyFitnessPal

 

в баню я пошел

 

Спасибо поштудирую)

 

Попозориться чтоли сейчас найду, вроде было.

 

Побуду оптимистом и скажу, что сейчас немного лучше.

 

Да нормальные мужицкие 20% жира)
Я бы худел без ААС на низкоуглеводке, а потом набирал более-менее чисто.