Блог Шорты в межсезонье.

Я конечно постараюсь подрасти. Но как меня снова ужалит соревноваться буду смотреть что там наросло и куда идти. А то забью на все эти критерии буду делать фигуру которая нравится и фоточки постить

 

Давай прикольно наблюдать за процессом)

 

Особенно когда изменения есть, а не топтание на месте.
У меня вроде получается меняться.

 

Вечер добрый
Довольно поздний, почти ночь

Рубрика "покашеварим"
​

Сидел я такой жевал весь день котлеты из говядины и ничего не предвещало беды. Но ближе к 23 00 я понял что завтракать блять нечем и вообще на завтра еды нет, а мне дежурить . Попиздил бодрым шагом в магазин, а там блять всякие вкусные штуки и чёт захотелось пиздец. Но я ж не смогу жрать каждый раз как что-то захотел и нашёл выход из положения. Встречайте:"сладкие коричневые хуевины, вкуснее только если облить нутелой"


Моё желание сожрать что нибудь вкусное полностью удовлетворило, ну они реально вкусные.
А вот вам состав:
1. Ебашишь 70 грамм овсянки в блендре, блендер самое важное в этой херне, без блендера не жить, блендер, БЛЕНДЕР!
2. Туда же херачишь 1 цельное яйца и пару белков.
3. Добавляешь что нибудь для вкуса, я жахнул столовую ложку какао.
4. Чуть воды, реально чуть, прям каплю. И столовая ложка без горки льняной муки, что бы все это дерьмо слиплось.
5. Почти последнее но не менее важное сахарозаменитель, без него эту хрень в окно выкинуть можно (если не полить сгухой).
6. Уебать все это на пизлец горячую сковороду и прижарить минуты по 3 с каждой стороны.

Всё пышные мягкие вкусные хуевины готовы.
Кушай не обляпайся

 

Сейчас утро или ещё ночь?
Вообщем доброго вот этого того что сейчас
​

Че как у вас? А у меня голод не тётка, жрать последнее время сильно хочется, наверное потому что тренироваться начал, пока разъезды были не тренил совсем. Вообщем аппетит к меня прямо таки здоровый.
В зале работать прикольно, ну как всегда все новое интересно. Главное что бы заработок прикольный был.
А так все ровно, кроме собранной домашней выпечки, там тетечка такой синабон притащила, устоять не реально. Хотя после ног можно, пора их в порядок приводить веса бабские ужас, становая 130 как девочка блин. Зато на фотке выебнулся

Сделал по сути лайтово, с акцентом на заднюю поверхность:

1. Разгибания 4х15 20 20 15
2. Сгибания 5х15 20 20 15 15
3. Становая Тяга 1х12 3х10 1х6
4. Гакк Присед 3х12

Иии все, всего ничего, а внутренности выплюноть хотелось, отвык совсем. Ну это фигня, скоро все вернутся.
Сравните весёлый ебыч с фото выше и облезший с раздражением до самсона

 

зеркала у него просто хорошие)

 

Лучшие.

 

хуя какой у вас там кривой гриф ) хочу к вам
Бля скучно без тебя, попиздеть не с кем

 

Я им в лоб уебал себе раз xD

 

Спаааать, как хочется спать.

Привет всем
​

Че как у вас? А у нас холодно пздц как в Арктике целых минус 7. Организм похожу решил что пора впасть в зимнюю спячку, реально засыпаю на ходу, все влом как-то. Это зима или я жопа ленивая?
По тренировкам и питанию без изменений, почти, мёда чёт перееел вчера прям попробовал и еле оторвался , вкусный сука.
Вчера чутка потренил, силушка возвращается крутяк. Типо можно больше но очково, работаю все так же без отказов.

1. Жим лёжа 3х8 110кг
2. Гантели на наклонной 3х10 36кг
3. Жим в хамере по одной руке 3х12 тут такой хамере что 10 кг хватает повесить.
4. Сведения в кроссовере 5х15
5. Отведения плеча, которое махи 3х12 16 кг
6. Жим гантель стоя 3х10 чёт 22кг вроде.
7. Снова махи 3х25 5кг
8. Подъемы перед собой 2х15 5 кг.
9. ПНШБ 3х8
10. Скотт гантели по 1й руке 2х12

Чёт дохуя да. Но по времени не так и много. Углей в районе 300 уже, белка где-то 150 и жира 80-90, водичка чуть по чуть поливает как ни крути.

Кстати вот ради чего стоит делать дохуя фоток
19.01.1989

18.11.2016

Почти два года,так то не плохо помему, учитывая что вес тот же. Самый остался.
Это и есть рекомпозиция про которую все говорят?

 

На первой фотке твоя дата рождения? )) 1989 ))

 

Упс, Т9 подъебал. 2015, а так в день рождения фотка xD

 

Вечер бобрый
​

Че как ваши выходные?
Я отдыхал все два дня, от тренировок и всяких режимов, спал до обеда, ел когда хочу и что хочу. Развеялся в целом. Даже пивчанского накатил.

Понял что пздц как люблю живую музыку

А еще холодно пидос, очень холодно, какая тварь скучала по зиме >_<
Парника обратился по шортам выступать собрался, ну теперь я прям ващеее, пора СёрежаОсобенныйТим делать .
А завтра че, завтра спина и норм питание, а куда деваться.

P.S. Там вверху еще голосовалка есть по поводу того че там мне дальше делать, а то я прям сам не определюсь, ага

 

Доброй ночи епта, сон это все враки.
​

Я тут прям клипмейкер от бога , все печеньки делаю или оладушки , сам не знаю но хрень вкусная пздц. Даже те кто не на диете ценят, другой раз я тебе такой творожный крем сделаю, там пиздец пол кило залетает не замечаешь


Но я не только жру, ещё и тренируюсь, вдруг накачаюсь.
Сегодня вот спину легонько сделал.

1. Подтягивания медленный темп 4х10,9,9,8 (вес вырос блин тяжело чет)
2. Тяга штанги в наклоне обратным хватом 50кг на 10, 80кг на 10, 100кг на 8, 110кг на 5
3. Пуловер на верхнем блоке 3х10 веса не помню, довольно тяжело делал.
4. Французкий жим 50 кг 3х11
5. Разгибания на верхнем блоке с конатной рукоятью 2х12 59 кг вроде.
6. Отведения плеча в наклоне сидя 3х10 16 кг (не полная амплитуда чисто сколько дельта тянет)
7. Отведения в пекдеке 2х12

Как-то так, все около отказов но без них, отдых типо, но работать легко тоже заставить себя не могу, 2 недели в разъезды итак отдыхал. А почему в изоляции веса больше стали, да потому что я так хочу, новый стресс давно так не делал плюс дури сейчас дохуя.
Кароч как-то так, все ровно в целом даже не особо жирный

 

Че как вы?
Привет AShops.
​

Чёт режиму пизда и медный таз и вообще его распидорасило. Сплю по 2 раза... За ночь - в духе с 20.00 до 20.00 и потом с 04.00 до 09.20, при этом самочувствие заебись. По сути сплю тогда когда хочу. Не пойму хорошо это или плохо.
Кушаю сытно, иногда слишком
Сегодня ноги делал, силушка возвращается пора дойти до пары соток в приседе.
Сегодня поработал 130 на 10 и 140 на 4.
Ну там ещё биц бедра Сгибания и долбанул, плиток 15, тяжело так. И по полной растянулся под нагрузкой, блин злая штука - плакать хочется.



Хэй ещё можете проголосовать за меня в пэинт конкурсе.

 

Ты шо так заваливаешься сильно ???????????

 

Я ж не приседал 100500 лет. А ещё деревяшка ебаная.
Че прям полный пиздец? Вроде терпимо.

 

Блины у тебя конечно четкие. Как у Дикуля ))

 

Я ж вес написал) они весёлые, их бросать можно.

 

Вы все ещё пытаетесь накачаться?
Я тоже
​

Теперь при поддержк PharmBoy - збс когда помогают.
А я че, я ниче набрал почти 10 кг, скорее 8, может 7 кароч утром 88. 7 вес был, но потом я в толкан сгонял. Но не как весной, не как уебан. Хотя рожа все равно отекла. Плечо кстати почти отошли окончательно, но я дурак Жим не бросил, отбитый хули.

Бля эти блин реально как у дикуля, 120 кг на штанге всего.
На работе новой норм кстати, подход то у меня ответственный к клиентам - им нравится кароч. Я так чую другие тренера пизды дадут, хорошо они все бабы. Хотя одна больше меня.
А ещё мне стало слишком лень что угодно кроме тренировок и еды, это пиздец уже всех поотшил кого мог - только девушка терпит меня и готовит всякие вкусные белковые штуки.

А я ебанул сегодня сиськи/плечи/биц Господе как приятно когда становишься сильнее.
Выглядело все это как-то так,совсем уж разминочные не пишу:

• Жим лёжа 110 на 8, 120 на 6;
• Гантели на наклонной 36 на 12, 40 на 10, 46 на 8;
• Сведения в кроссовере вот тут вес не запомнил 3х10;
• Жим в смите за голову(смит сам весть что-то хз что так что чисто вес блинов) 30 на 15, 40 на 12, 50 на 8;
• Отведения плеча которое Махи 16 на 12 и 18 на 10 (дадада нельзя с таким весом бла бла бла техника говно)
• Подъемы перед собой 8 на 15 и 14 на 10 (в этом движении слегка дискомфорт остался) ;
• ПНШБ 2Х15 ВРОДЕ 32 кг;
• Гантели стоя, не поочередно 1х10 по 24 кг.

Мне хватило


Кароч все пиздато