Советы новичку перед походом в зал.

Ага...качай ноги - будут расти руки, качай руки - будут расти ноги

 

Вживую видел...но пацана тренер дрочил пиздец...с ведром для блева на присед ходили))) но через полгода с нуля пацан приседал 140 раз на 5-6...и тянул тоже норм без лямок...

 

Я чемпионов вообще не трогаю к них задача давать результаты, но ведь в нормальное заведение тренером вроде как без спортивного разряда не берут. И практика есть основа понимания как что работает, а при одном понимания при отсутствии практики добиться успеха сложно. К примеру в стрельбе или вождении автомобиля или в том же приседе

 

У нас так один реально уважаемый тренер тёлочек по году дрочил приседом, а потом у них норм жопы получались.

 

Прочитал всю тему. Первые 5 страницы писали кочкипенсионерынытики
Тему надо переиминовывать в "шо мнеплять не нравитсо в качалке!!!"
Не воспринимайте близко к серду, ни кого обидеть не хотел
У кочек душа ранимая! Скажешь шо не правильно бицуху делает, обижаются. Сидят, ревут за пирамидкой с блинами

 

потом то сам пробовал? не за зря прокачивал хочь?

 

Ладно, если ревут, а могут же и в эбало насувать

 

Ну тут на помощь приходит " метода съёба от того, кто больше тебя"!!!
Разряд по бегу рулит

 

от травмата не убежать

 

На трене мешать будет! А пока до шкафчика сползает....
Та и зачем кочке травмат?

 

как показывает практика у ни они чаще наблюдаются...

 

Я юркий и реакция хорошая. А кочки здоровые и не поворотливые. Это как в танках, на лт крутить птэху

 

Кочки эт х.з,зверь не понятный,а вот штангист или лифтер хороший,на короткой дистанции хуй положат на разряд точнодаж разбежаться не дадут

 

Так можно не бегать, можно блинами стрелять или гантелями. Опять же две ПТ лт раскатают в два грифа)))

 

Кароче вариантов всего два! Или нахер в зал ходить или стать самому кочкой и гонять все дни на пролёт дрищей по залу с грифом
Второй наверно выберу

 

Насколько часто нужно ходить в зал, что бы тренировки были наиболее эффективны?
И в какое время лучше всего ходить ?

 

2 -3 раза в неделю для новичка это нормально.
Что касается времени,то как тебе будет удобно. Время не влияет .